Упражнения для активации мозга и интеллектуальных
способностей
(проводить перед началом школьных занятий)
Автор: Чернышенко Наталья Аверьяновна
Организация: МКОУ СОШ № 9 с. Розовка Минераловодского района
Населенный пункт: Ставропольский край, Минераловодский район, с. Розовка
Я работаю учителем начальных классов в сельской местности. В 1 класс зачастую к нам поступают дети с низким уровнем готовности к обучению в школе, так как до 40 % из них дошкольное учреждение не посещали, 15-20% - дети из детского дома и только до 20% детей с высоким уровнем развития. У многих поступивших в первый класс дошкольников память кратковременная, они быстро утомляются, и с трудом усваивают учебный материал. Для того чтобы избежать трудностей, я с первых дней применяю различные приемы и формы обучения, способствующие развитию у детей не только интереса к школе, внимания, усидчивости, но и развитию памяти, мышления, а главное работоспособности. Упражнения для активации мозга и интеллектуальных способностей применяю в системе. Эти упражнения провожу ежедневно перед первым уроком, чтобы получить заряд бодрости для мозга на весь день. Мои ученики учатся на фоне других классов лучше, показывая стабильно высокие результаты. Принимают активное участие в конкурсах, олимпиадах, становятся победителями и призерами.
1. Йога для мозга ( по методике индийского ученого Чоа Кок Суи) Человеческий мозг, не имея мыслительной нагрузки, стареет гораздо быстрее, поэтому так важно его тренировать. По утверждению индийского ученого Чоа Кок Суи достаточно несколько минут в день выполнять всего лишь одно упражнение, которое стимулирует работу обоих полушарий на весь день. В его основе – всего три составляющие: массирование мочек ушей, обычные приседания и дыхательная гимнастика. Алгоритм выполнения этого упражнения:
1. И. п. Стойка, ноги на ширине плеч.
2. Язык прижмите к поверхности нёба, ближе к верхним зубам, как будто вы собираетесь произнести звук [л].
3. Пальцами левой руки возьмитесь за мочку левого уха так, чтобы большой палец был на наружной стороне, а указательный - на внутренней стороне уха. Правой рукой возьмитесь за мочку левого уха. Руки на груди образуют перекрестие, важно, чтобы правая рука лежала на левой, а не наоборот.
4. В таком положении делаем глубокое приседание (во время приседания делайте вдох). Задержитесь в этом положении 1 секунду.
5. Затем медленно поднимайтесь в исходное положение (при этом делайте выдох).
Упражнение необходимо выполнять от 3 мин до 5 мин. Зажимание пальцами мочек ушей активизирует точки, расположенные на кончиках ушей. Держась за левую мочку, человек активизирует работу правого полушария, пальцы левой руки активируют точки правого уха, что сказывается на работе левого полушария. Данное упражнение повышает работоспособность головного мозга, концентрирует внимание, улучшает память и воображение, увеличивает интеллектуальный потенциал.
2. Упражнение «Петух» известно китайцам уже много веков, но было почти забытым, и благодаря доктору Чжэн Фучжун, оно получило вторую жизнь. Упражнение очень простое и действенное. На подошвах наших стоп находятся каналы шести важнейших внутренних органов. При стойке Петуха, когда человек стоит на одной ноге, центр тяжести перемещается на одну ногу, что увеличивает воздействие на энергетические каналы, а через них на внутренние органы с которыми они связаны. Мозг активизирует работу внутренних органов и систем на удержание равновесия во всем теле и восстановит внутренний баланс. Выполнение упражнения:
встаньте прямо, руки опустите произвольно вниз. Закройте глаза (открывать глаза нельзя, так как своим взором человек цепляется за окружающие предметы, что помогает ему держать равновесие) и согните одну ногу в колене.
Начинайте выполнять упражнение с 1-2 мин, увеличивая постепенно до 5-7 мин. Можно выполнять под музыку, но слушайте себя, своё тело. Скоро вы заметите, как легко сохраняете равновесие, что изменилась ваша осанка и координация движений. Если ваш вестибулярный аппарат очень слабый, то стойку начинайте делать с 3-5 сек., постепенно увеличивая время. Упражнение заставляет работать мозг. Ученики, выполняющие это упражнение, становятся умнее, быстрее запоминают новый материал, лучше учатся. Чем чаще выполнять это упражнение, тем большая вероятность того, что организм будет здоров, укрепится иммунитет. Спасибо. Желаю успехов! (приложение №1 фотографии)
Приложения:
-
file0.docx (20,2 КБ)
Опубликовано: 01.04.2019
