Оборудование: рисунок человека, таблички со словами, муляж сердца, муляжи продуктов, 3 обруча, гимнастические коврики, ведро.

Форма мероприятия: беседа-практикум.

Место проведения: спортивный зал.

Ход мероприятия.

1. Организационный момент.

Дети встают в круг, взявшись за руки. Звучит приятная фоновая музыка.

Учитель: Ребята, закройте, пожалуйста, глаза и каждый подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь. Представьте, как солнечный зайчик опустился на ладошку и двигается по телу: по руке, плечу, шее, груди; остановился на груди в области сердца. Сердце согрелось теплом солнечного зайчика и нам захотелось поделиться этим теплом со всеми людьми. И мы отдаем тепло друг другу и другим.

Дети, улыбаясь, разводят руки в стороны, «отдавая тепло своего сердца» другим.

2. Мотивационный аспект.

Учитель: Отгадайте загадку: «Не часы, а тикает».

Дети отвечают.

Учитель: Правильно. Это сердце. А какое сердце по размеру? Сожмите кулачки – это размер вашего сердечка. Давайте покажем на рисунке, где находится сердце.

Дети показывают.

Учитель: А теперь давайте проследим работу сердца на кулачках. Сожмите-разожмите, сожмите-разожмите и т.д. Устали кулачки?

Дети сжимают и разжимают кулачки (20 сек).

Учитель: Каждый с момента своего зарождения слышал позывные материнского сердца: тук-тук-тук. Это сердце мамы, которая посылает свои позывные ребенку! Это колыбельная песня всех детей. Начинается эта песня всегда протяжно, низко и глухо: ТУУУК. И тут же высоким коротким голоском быстро заканчивает: ТУК! И снова ТУУУК – ТУК! Послушайте сердце друг у друга.

Дети прислушиваются к сердцу друг друга.

Учитель: Прислушайтесь к себе: если будете очень внимательны, то услышите звук и своего сердца.

Дети прислушиваются к своему сердцу, приложив руки к груди.

Учитель: Сердце напоминает насос. Но это очень сложный насос и выглядит оно иначе, чем насос.

Показывается муляж сердца.

Учитель: Расположено сердце в грудной клетке, но не в центре, а слева. Сердце очень трудолюбиво и работает как неутомимый насос. 100 тысяч раз за день оно произносит свое неутомимое: ТУК-ТУК! И не разу не передохнёт! А что же перекачивает сердце?

Дети отвечают.

Учитель: Правильно, кровь. Какого цвета кровь? Красная. В организме она находится в кровеносных сосудах, которые пронизывают все тело человека. Во многих местах они проходят близко к поверхности кожи и их можно рассмотреть.

Дети рассматривают ладони.

Учитель: А теперь давайте узнаем, как можно укреплять и беречь наше сердце, чтобы оно работало ритмично и мы были бодры и активны.

3. Деятельностный аспект.

Учитель: Рассмотрите ладони с наружной и внутренней стороны. Сквозь кожу видны голубые полоски – это и есть кровеносные сосуды. Посмотрите, как они разветвляются. Одни из них толще и похожи на широкие дороги, а другие - тонкие и похожи на узкие тропинки. По сосудам постоянно течет кровь. Течет она довольно быстро. Ей надо всего 30 секунд, чтобы пробежать по всему телу. За такое короткое время кровь приносит во все части тела человека питание от органов пищеварения и воздух от органов дыхания. За минуту сердце выдавливает 3-4 литра крови.

Давайте покажем, как движется кровь по сосудам.

А покажем это в игре. Делимся на 2 команды.

Дети делятся на 2 команды. Обе команды получают по 2 таблички.

Учитель: Одна команда у нас будет внутренними органами, а вторая – кровь. Команда внутренних органов берет таблички с названиями органов и становится в колонну. Команда «Кровь», взявшись за руки и образуя «цепочку» обегает «змейкой» все внутренние органы. Затем команды меняются.

Проведение игры.

Учитель: Когда сердце сокращается, кровь с силой выталкивается в кровеносные сосуды. Эта сила и заставляет двигаться кровь. Когда сердце расслабляется, то наполняется кровью. В последующее сокращение кровь снова выталкивается в кровеносные сосуды. Этот толчок сразу же отражается на стенках сосудов. Это называется ПУЛЬС. Он хорошо прощупывается там, где кровеносный сосуд проходит над кистью (выше кисти, на висках и т.д.). Давайте найдем свой пульс.

Дети ищут пульс в указанных местах.

Учитель: Вы узнали сейчас много слов. Какие?

Дети отвечают, называют слова.

Учитель: А сейчас давайте найдем таблички с такими словами (СЕРДЦЕ, КРОВЬ, СОСУДЫ, ПУЛЬС). И поиграем в игру «Буквы заблудились».

Каждая команда берет по 2 таблички (ЦЕДРЕС, СУЛЬП, СУДЫСО, ВОРЬК). Вам нужно найти аналогичные таблички с правильным написанием слов.

Проведение игры.

Учитель: А теперь давайте подумаем, что же не любит наше сердце?

Дети отвечают. Учитель помогает.

Учитель: Правильно. Давайте повторим еще раз

Сердце не любит, когда мы:

- мало двигаемся;

- недокармливаем или перекармливаем его;

- злимся, сердимся;

- поздно ложимся спать;

- имеем вредные привычки.

Такой образ жизни вредит сердцу и оно становится вялым и слабым. Потом, когда ты станешь старше, сердце может заболеть ужасными болезнями.

Для того, чтобы сохранить сердце, и кровеносные сосуды были здоровы, что надо?

Дети отвечают, учитель помогает.

Учитель: Давайте повторим и запомним эти правила:

1. Меньше есть, следить за своим весом, отказаться от сладостей, сливочного масла, сала, копченой колбасы.
2. Больше есть овощей, фруктов, молока, кефира, гречневую и овсяную крупу, морскую капусту в банке, изюм, орехи, абрикосы.

И, конечно, не переедать !!!

Давйте закрепим эти два правила в игре.

Проводится Игра- эстафета «Выбери полезные продукты»

Дети делятся на 2 команды и по сигналу из общего обруча с набором продуктов-муляжей переносят в свои обручи «полезные продукты». Подведение итогов.

Учитель: Немного размялись, а теперь продолжаем формулировать правила:

3. Закаляться.
4. Не болеть.
5. Спать на жесткой постели.
6. Не курить, когда подрастешь.
7. Не злиться, не сердиться, не нервничать.

Давайте поучимся не злиться, не сердиться, не нервничать в игре.

Проводится игра «Что нам делать с этим чувством?»

«Если ты расстроен, злишься, грустишь или испытываешь другие негативные чувства, представь. Что ты сможешь с ним сделать. Например, если ты злишься, ты можешь закричать, заорать или выбросить злость в мусорное ведро. Если тебе страшно, надуй мяч и закинь его подальше.»

Дети повторяют за учителем действия (покричали, «выбросили злость в ведро», надули «вооброжаемый мяч» и закинули его подальше)

Учитель: Продолжаем:

8. Заниматься физкультурой и спортом активно:

- делать полезные для сердца гимнастические упражнения;

- тренировать и укреплять сердце, заставляя его работать сильно, без остановки. Можно прыгать через скакалку; кататься на коньках, лыжах, велосипеде; играть в футбол, баскетбол; бегать трусцой; плавать; танцевать.

И вот сейчас мы вспомним сначала полезные для сердца упражнения. А потом потренируем его.

Дети перестраиваются в 3 шеренги и располагаются на гимнастических ковриках.

Учитель: Сейчас мы выполним полезные гимнастические упражнения для сердца:

1. И.п. – стоя на коленях.

Взяться руками за ноги вблизи стоп, продвинуть корпус вперед, смотреть вверх.

Значение упр-я: улучшает осанку, циркуляцию крови.

2. «Поза героя»

И.п. – сесть на корточки, колени вместе, опустить ягодицы на пол, голени к бедру, ступни прижаты к полу.

Сделать вдох, вытягивая руки за голову.

Потянуть пальцы рук вверх, выдохнуть, опуская руки.

Значение упр-я: растягивание торса и ног.

3. И.п. – сидя на полу.

Не отрывая ступни от пола, обнять колени обеими руками и прижать их к груди.

Значение упр-я : усиливает жизненные силы.

4. «Свеча».

И.п. – лёжа на спине на полу.

Стойка на лопатках, упор руками в поясницу, подбородок прижат к груди. Дышать животом.

Значение упр-я: благотворно воздействует на мозг, сердце, систему кровообращения.

5. «Положение «ребёнка»

И.п. – сидя на полу, на коленях. Лоб касается пола, ладони могут быть открыты вверх. Расслабиться.

Значение упр-я: повышает защитные силы организма, улучшает зрение, кровоснабжение верхней части туловища.

6. И.п. – сидя на полу, ноги «по-турецки», спина прямая. Соединить руки за спиной, одна сверху, другая снизу « в замке».

Значение упр-я: формирует правильную осанку, улучшает работу сердца, легких.

7. И.п. – сидя на полу.

Тщательно массировать мизинцы кистей по 40 – 50 секунд каждый.

Значение упр-я: снижение утомления и общее укрепление организма.

8. И.п. – сидя на полу.

Вращательным движением стимулировать точку в центре ладони.

Значение упр-я: укрепление сердца и улучшение его работы.

9. Массаж ступней ног.

Значение: укрепление сердца и улучшение его работы.

Учитель: А теперь давайте потренируем наше сердечко. А перед этим проверим пульс!

Дети измеряют пульс, говорят количество ударов и запоминают.

Учитель: Выполняем разминку. Комплекс упражнений «Зверобика».

Звучит ритмичная музыка, дети выполняют упражнения.

Учитель: А теперь поиграем в подвижную игру «Выручи друга».

Правила игры: Выбирается ловишка. По команде «Раз, два,три – лови!» он ловит игроков. Пойманный игрок отправляется в плен, стоит в и.п. – ноги врозь, руки на поясе и ждет, когда его выручит другой игрок (проползёт под его ногами). Ловишка, осаливая игроков, пытается охранять свой плен, не давая игрокам выручить пойманных.

Учитель: А теперь после игры проверим свой пульс!

Дети измеряют пульс и обсуждают результат вместе с учителем.

Учитель: А теперь надо нашему сердечку отдохнуть, восстановиться. Давайте спокойно подойдем к водопаду.

Дети выполняют упражнение «Водопад» (на расслабление).

Учитель: Представьте, что вы находитесь в прохладном зеленом лесу у подножия водопада. Восхитительно пахнут сосны, воздух чист и свеж, брызги воды попадают на ваши руки, ноги, лицо, живот. Ты прекрасно себя чувствуешь.

Дети подходят к «водопад»у и «стряхивают капли воды» с рук и ног.

Учитель: А теперь давайте произнесем волшебные слова-настрой:

«Сердечко мое милое, работай хорошо, ритмично, будь добрым. Кровь будь чистой, здоровой; промой все сосуды организма».

4. Подведение итогов мероприятия. Рефлексия.

Учитель: Ребята, скажите пожалуйста, что нового вы сегодня узнали про органы кровообращения (сердце и кровеносные сосуды)?

Можно высказаться, выбрав для себя начало фразы на табличках.

Предлагаются фразы на табличках.

- Сегодня я узнал……

- Я понял, что…….

- Я попробую…….

- Теперь я могу……..

- Мне захотелось……

Учитель: Желаю вам правильно заботиться о своем сердце. Если сердце будет хорошо работать, то и вы будете здоровы на долгие-долгие годы. Ведь здоровье – главное богатство для каждого человека. Спасибо вам, за работу!

1. Левис Ш., Левис Ш.К.  Ребенок и стресс. – СПб: Питер Пресс, 1996. – 208 с.

2. Страковская В.Л.  300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. М.: Новая школа, 1994.-288 с.

3. Ротенберг Р.  Расти здоровым (детская энциклопедия здоровья). Москва: Физкультура и спорт, 1996.- 591 с.

4. Ульева Е. Как устроен человек: энциклопедия для малышей в сказках. Ростов-на- Дону: Феникс, 2020.- 96 с.

5. Физическая культура. 1-4 классы: учебник для общеобразоват.организаций/ В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2014. -177 с.