Мониторинг физической подготовленности. Индивидуальная карта здоровья

Автор: Тонкопрядченко Наталья Олеговна

Организация: ГБОУ Гимназия № 63

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Мониторинг физической подготовленности. Индивидуальная карта здоровья.

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя.
От здоровья и жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь,
умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».

В.А.Сухомлинский.

Образовательные услуги нельзя считать качественными, если в погоне за знаниями забывают о здоровье детей, не осуществляют постоянный мониторинг показателей их физического развития и физической подготовленности.

Самое ценное у человека – здоровье, являющееся показателем благополучия во всех системах организма, залогом хорошего настроения, высокой работоспособности. Здоровье во многом, зависит от нас самих- от образа жизни, соблюдения двигательного режима, разумного выполнения необходимой физической нагрузки.

Здоровый образ жизни подразумевает не только правильное и рациональное питание, избавление от вредных привычек, но и постоянное физическое самосовершенствование. К сожалению, осознание значимости здорового образа жизни, ценности собственного здоровья приходит лишь с годами.

Только комплексный мониторинг учащихся позволит в каждом конкретном случае проанализировать ситуацию. Эффективное управление процессом развития ребенка предполагает владение информацией о динамике показателей здоровья и уровня знаний. Внедрение индивидуальной карты здоровья в практическую реализацию предусматривает отслеживание и анализ собственного уровня физической подготовки учащихся.

К исследованиям по комплексной оценке показателей здоровья, наряду с учителями физической культуры могут быть привлечены учащиеся, имеющие склонность к активной творческой, экспериментально-исследовательской и научной работе.

Тестирование по физическому воспитанию является для учащихся увлекательной игрой, где можно посостязаться. А главное, в мониторинге отслеживается динамика этих показателей в процессе обучения.

На уроках физической культуры можно научиться не только умениям и навыкам правильно двигаться и выполнять набор упражнений, но и овладеть знаниями по самоконтролю показателей здоровья.

Цель методики – дать знания, умения и привить навыки, необходимые для оценки показателей здоровья как занимающихся физической культурой, спортом, так и не- занимающихся ими.

Задачи:

1. Освоение учащимися методики замеров, расчетов и тестирования.
2. Обучение анализу полученных результатов.
3. Внедрение информационно-диагностических компьютерных технологий для сбора, обработки и хранения данных по оценке показателей здоровья.

Карта здоровья предназначена для отслеживания динамики изменения показателей развития кондиционных физических качеств на протяжении всего периода обучения в школе.

В карту заносятся результаты осеннего и весеннего тестирований. В ней фиксируются фактические результаты каждого физического качества.

Результаты мониторинга позволяют:

-выявлять причину низких результатов,

-использовать данные как эффективное средство для осуществления мер по сохранению и укреплению здоровья,

-осуществлять индивидуальный подход к физическому воспитанию.

На первой стороне карты показано: ФИО ребёнка, дата рождения, место жительства, место учёбы;

Далее Фактические измерения

1этап – Исследование физического развития проводится с использованием антропометрических данных, рост и вес.

Измеряемые на первом этапе величины заносятся в карту тестирования показателей здоровья.

В таблицу заносятся соматические и физиометрические показатели. Учителя ФК измеряют длину и массу тела. Остальные показатели физ.развития необходимо определять совместно с мед .работником по результатам ежегодного мед. осмотра.

Предложенные тестовые задания охватывают весь спектр основных физических качеств. Ведение карты физического здоровья позволит каждому человеку самовыразиться, и раскрыть внутренние резервы здоровья и физического состояния. Человек получает реальный и простой способ для контроля и анализа своей физической подготовки на протяжении всей жизни и сравнивать «себя с самим собой» по единым требованиям.

Индивидуальная карта тестирования является комплексной и универсальной. Ее можно использовать в широком возрастном диапазоне для различных групп населения. Нами методика применена на практике для школьников с 1по 11 классы.

2этап – в карту заносятся результаты тестирования физических качеств:

скоростные - бег30м.,

скоростно – силовые - прыжок в длину с места,

силовые – подтягивание, отжимания, пресс,

выносливость – бег 1000 м.,

гибкость – наклон туловища вперёд.

Тестированию уровня физ.подготовленности подвергаются все учащиеся 2 раза в учебном году.

3этап – расчетный – по результатам фактических измерений выполняется расчет индивидуальных показателей ФР,ФП каждого учащегося. В таблице представлены возрастные оценочные нормативы от 7 до 65 лет по каждому из тестов.

Предлагаем произвести расчёт на примере одного из учителей. Поздоровкин А.А. Возраст 32.

• Результаты в тестовых упражнениях:

• 30 метров (Б)=5.0 сек. НВП теста из таблицы = 7.2сек

отжимание (О)=30 раз НВП теста из таблицы = 36раз

прыжки в длину с места (П)=220 см НВП теста из таблицы = 209см

поднимание туловища (С) =30 раза НВП теста из таблицы = 19 раз

-наклоны туловища вперед (Н)= 8 см НВП теста из таблицы = 5 см

• 1000 метров (Б)=213 сек. НВП теста из таблицы = 226сек. Подтягивание (Пп) =7 раз НВП теста из таблицы = 8 раз

• Формула для выявления физической подготовленности:

П =(Р-НВП): НВП,

где П- показатель,

Р - результат в соответствующих тестах,

• - норматив из таблицы, соответствующий данному тесту, возрасту и полу.

Используя формулы, вычисляются показатели для каждого тестового упражнения:

• Бег 30м = (НВП-Б): НВП = (7,2-5,0): 7,2 = 0.31 отлично
• Отжимания = (О - НВП): НВП =(30-36): 36 =- 0,17хорошо
• Прыжок = (П-НВП): НВП = ( 220-209):209 = 0,05 хорошо
• Пресс = (С-НВП): НВП= (30-19):19= 0,58 отлично
• Наклон = (Н-НВП): НВП = (8-5):5=0,6 отлично
• Бег 1000м = (НВП-Б):НВП = (226-213):226 = 0,06 хорошо
• Подтягивание= (Пп-НВП):НВП = (7-8):8 =- 0,13 хорошо

Для того, чтобы определить ОУФП (оценка уровня физической подготовленности) необходимо сумму показателей Б, О, П, С, Н, Б, Пп разделить на количество тестов:

ОУФП = (0,31-0,17+0,05+0,58+0,6+0,06-0,13):7 =0,019

По таблице №5 «Оценка уровня физической подготовленности» находим, что полученное значение ОУФЦ соответствует оценке «хорошо».

По этим же показателям определяется двигательный возраст.

По результатам тестовых упражнений определяем соответствие каждого тестового упражнения возрасту согласно таблице №1:

• бег 30 метров (Б) 5.0 сек - 18 лет
• отжимание в упоре лёжа (О) 30 раз - 30 лет
• прыжки в длину с места (П) 220 см - 26 лет
• поднимание туловища (С) 30 раза - 22 года
• наклоны туловища вперёд (Н) 7 см - 25 лет
• бег 1000 метров (Б) 213 сек - 26 лет
• подтягивание (Пн) 7 раз - 35 лет

Сложив все возрастные значения и разделив их на количество тестовых упражнений, определяется двигательный возраст.

Он соответствует: (18+30+26+22+25+26+ 35):7=26лет

4этап – оценочный– а теперь на графике индивидуальный профиль физ.подготовленности отмечаются значения за отдельные тестовые упражнения. Соединяются все точки, и получается графическая картина. По ней можно определить сильные и слабые стороны развития физических качеств. А затем, сравнивая показатели начала года и в конце учебного года, если у ученика имеется прирост в результатах, то мы обоснованно можем поставить положительную оценку.

Фактические измерения, их расчет и обработка с построением наглядных диаграмм показывают исходное состояние комплекса важнейших показателей здоровья. По их динамике, отслеживаемой в мониторинге, дается качественная и количественная оценка организации учебного процесса в классе и школе.

(Ожидаемые рез-ты)

Результаты мониторинга позволяют

-выявлять причину низких результатов,

-использовать данные как эффективное средство для осуществления мер по сохранению и укреплению здоровья.

-осуществлять индивидуальный подход к физ. воспитанию.

Определяется главный результат в работе учителя физической культуры и всего педагогического коллектива – содействие здоровью учащихся.

Итак, по таким картам физ. здоровья можно сделать следующие выводы:

. Исходя из данных, необходимо решить, правильно ли выбрана нагрузка или нет, достаточно ли двигательная активность и объем занятий физической культурой,

- Поощрение лучших учеников, имеющих положительную динамику уровня знаний и показателей здоровья.

- Дети с высоким уровнем физической подготовленности отбираются для участия в соревнованиях различных рангов, вовлечения в различные спортивные секции.
-На занятиях по физической культуре сделать акцент на воспитании тех физических качеств, по которым показаны результаты ниже нормы.

-Важнейшие решения по организации учебного процесса связаны с преподаванием предмета «физическая культура», который должен обеспечить гармоничное физическое развитие детей.

Опубликовано: 16.05.2024