Практикум «Профилактика плоскостопия средствами физической культуры»

Автор: Смирнова Елена Сергеевна

Организация: БДОУ СМР «Детский сад №30»

Населенный пункт: Вологодская область, г. Сокол

Я вам предлагаю поговорить о плоскостопии и его профилактике.

Что же такое плоскостопие?

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода.

Порой родители не осознают серьезность этого заболевания, хотя от неправильной стопы страдает весь организм. Когда та перестает выполнять свою амортизирующую функцию, эту роль на себя берут позвоночник и суставы. Именно отсюда остеохондроз, боли в спине, сколиоз, артроз суставов.

Поэтому неправильно сформированная стопа ухудшает работу всех органов.

Плоскостопие бывает врожденным или приобретенным.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

• наследственность (если у кого-то из родных есть или было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду,

• ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой,

• чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела).

• чрезмерная гибкость суставов,

• рахит,

• травмы стоп,

• пониженное физическое развитие.

 

Признаки плоскостопия:

• Быстрая утомляемость ног;

• Ноющие боли стоп и голени при ходьбе и стоянии;

• К вечеру может появляться отек стопы, который проходит за ночь;

• Быстро изнашивается внутренняя сторона подошвы

 

При врачебно-педагогических наблюдениях широкое распространение получили методы анализа отпечатков плантография.

Рассказ медицинской сестры детского сада об определении формы методы анализа отпечатков (плантограмм) СЛАЙД

 

Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.

 

Профилактика и коррекция плоскостопия у детей средствами физического воспитания

Средства физического воспитания	Характер использования
Гигиенические факторы	Гигиена обуви и правильный ее подбор в соответствии с назначением. Гигиеническое обмывание ног перед сном

 

Задание слушателям: сравнить три пары обуви, выбрать наиболее оптимальный вариант для ребенка дошкольного возраста.

Детская обувь обязательно должна иметь:

• детали, фиксирующие стопу по отношению к подмётке (перепонки, ремешки, шнуровка);

• высокий задник;

• жёсткий закрытый внутренний край; гибкую, лёгкую, толстую пружинящую подошву с мягким супинатором;

• каблук высотой 1-2 см;

• широкий носок, не сдавливающий пальцы.

 

А ДАВАЙТЕ НАЙДЕМ У ОСТАЛЬНЫХ ПАР ОБУВИ, НЕДОСТАТКИ!

Средства физического воспитания

Характер использования

Природно-оздоровительные факторы

- Хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.), оборудованным на групповых участках в теплое время года, - - хождение по искусственным дорожкам в холодное время года. (не которые оборудования представлены на выставке, вы сможете посмотреть) - Закаливающие процедуры для стоп (обливание ног в летний период), Закаливание стоп способствуют укреплению мышц, связок и суставов, стимулирует активные точки и зоны, расположенные на стопе, и являются прекрасным средством профилактики плоскостопия. Но закаливающие процедуры необходимо делать в соответствии с индивидуальными особенностями детей и отсутствием противопоказаний, при наличии врачебного контроля

 

 

Средства физического воспитания	Характер использования
Физические упражнения	Специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы.   Упражнения рекомендуется, чтобы дети выполняли босиком, начиная уже с первой младшей группы.

 

Упражнения проводятся в три этапа.

На первом этапе дети выполняют упражнения без предметов:

- движения пальцами ног;

- круги;

- перекаты;

- пружинящие движения с сопротивлением;

- ходьба и бег по наклонной плоскости.

Каждое упражнение имеет свое название, сопровождается художественным словом. Например, повороты стопы вправо, влево.

В парке есть глубокий пруд.

Караси в пруду живут.

Чтобы рыбок нам догнать,

Нужно хвостиком махать (Видео с детьми)

На втором этапе дети выполняют упражнения с предметами:

• ходьба и бег по массирующим коврикам (Видео с детьми) или провести со слушателями на ковриках ОРТО
• захватывание пальцами ног мелких предметов (камушки, прутья, шарики, веревки разной толщины), удерживание и выбрасывание их (показать слушателям предметы, спросить, как можно их использовать для профилактики плоскостопия).
• перекатывание стопой мячей разных размеров; (показать массажные мячи)
• упражнения на равновесие.

 

На третьем этапе усложняются двигательные действия ребенка, используется различное оборудование: дорожки с отпечатками стоп, ребристые и наклонные доски, гимнастическая стенка и т.д.

- ходьба по специальным дорожкам;

- ходьба по лесенке, мостику, дорожке под разным углом наклона;

- ходьба по ребристым доскам;

- лазание по гимнастическим лесенкам;

- вход на возвышение и спрыгивание с него

Дозировка упражнений зависит от возраста и уровня подготовленности детей и может составлять от 4-5 раз на этапе разучивания упражнений и до 10-12 раз на этапе закрепления и разучивания комплексов.

 

Дозировка

№ упр	Младшая группа 3 – 4 года	Средняя группа 4 – 5 лет	Старшая группа 5 – 6 лет	Подготовит. Группа 6 – 7 лет
Массажный мяч
1	10 – 15 сек	15 – 20 сек	20 – 25 сек	25 – 30 сек
2	4 – 6 раз	6 – 8 раз	8 – 10 раз	10 – 12 раз
Массажер для стоп «Тимбэ»
1	10 – 15 сек	15 – 20 сек	20 – 25 сек	25 – 30 сек
Коврик массажный
1	по 2 прохода по коврику	по 2 прохода по коврику	по 3 прохода по коврику	по 3 прохода по коврику

Можно подобрать 4 – 6 упражнений, которые включаются в различные виды деятельности 2 – 3 раза в неделю. На индивидуальных занятиях выполняется весь комплекс упражнений.

 

 

Схема «Профилактическая работа в режиме дня» на каждый день:

Утренняя гимнастика	Разные виды ходьбы, упражнения на равновесие, ходьба по дорожкам
НОД	Физминутки
Прогулка	Подвижные игры
После сна	Минигимнастика Ходьба по дорожкам
1 раз в месяц	Досуг
Работа с родителями	Анкетирование Консультации Родительское собрание и др. формы работы

 

Данная схема показывает, что профилактика плоскостопия у детей включается в занятия утренней гимнастикой, используется на физкультурных занятиях и в организованной образовательной деятельности, после дневного сна, во время динамических пауз, на прогулках в подвижных играх, т.е. в течение всего времени пребывания ребенка в детском саду

Проводимая профилактическая работа не становится дополнительной нагрузкой для детей, т.к. проводится в игровой форме, а наоборот, позволяет разнообразить организацию двигательного режима.

Привлечение к данной проблеме родителей позволяет скоординировать усилия и повторять упражнения в домашних условиях.

Профилактика плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений может помочь избавить детей от этого недостатка.

Мы продемонстрировали вам несколько видов упражнений для ног с детьми. Существует еще множество различных интересных упражнений и игр для ног. А чтобы сегодняшнее занятие не забылось достаточно быстро, разрешите предложить вашему вниманию памятки о профилактике плоскостопия. Спасибо за внимание и участие в нашем мероприятии.

 

Памятка

Игровые упражнения, направленные на профилактику плоскостопия

у детей дошкольного возраста.

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы.

Игровое упражнение «Поймай мячик».

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением мячиков.
Выполнение: пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.

Игровое упражнение «Сложи фигуру».

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением геометрических фигур разного размера и цвета.
Выполнение: сидя или стоя пальцами ног правой и левой ноги необходимо выкладывать на карточку крышки составляя геометрические фигуры.

Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».

Оборудование: контейнеры и мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов», лист картона с изображение ёлки.
Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от киндер-сюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками.

Игровое упражнение «Башенка».

Оборудование: кубики.
Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку.

Игровое упражнение «Солнышко» (коллективное).

Оборудование: пуговицы разного размера.
Выполнение: пальцами ног дети выкладывают из пуговиц солнышко.

Игровое упражнение «Соберём урожай».

Оборудование: грецкие, лесные орехи, грибочки.
Выполнение: пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке.

Игровое упражнение «Уберём игрушки»

Оборудование: мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов»
Выполнение: пальцами ног собрать игрушки в определённое место.

Игровое упражнение «Рисуем подарок другу».

Оборудование: листы бумаги, фломастеры.
Выполнение: пальцами ног нарисовать рисунок другу.

Игровое упражнение «Сварим суп из макарон».

Оборудование: обруч, поролоновые палочки.
Выполнение: дети по команде педагога перекладывают пальцами ног поролоновые палочки (макароны) из обруча в заданное место.

Игровое упражнение «Снежки».

Оборудование: по несколько бумажных салфеток на каждого ребёнка, обруч.
Выполнение: по сигналу педагога дети сминают салфетку пальцами ног (делают снежки) и бегут, держа салфетку пальцами ног стараясь не уронить его до обруча. Кто больше сделает снежков.

Игровое упражнение «Эстафета с палочкой».

Оборудование: палочки дл. 20 см
Выполнение: дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему участнику, стараясь не опускать её на пол. Побеждает та команда, которая быстрее передаст палочку, не уронив её на пол.

 

 

Литература:

1. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников: утренняя и лечебная гимнастика, занятия, игры, упражнения, комплексы /авт.-сост. Т.Г. Анисимова, С.А. Ульянова; под редакцией Р.А. Ереминой - Волгоград: Издательство «Учитель», ООО «Методкнига», 2016
2. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений и игр по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей/авт.- сост.О.М. Литвинова, С.В. Лесина - Волгоград: Издательство «Учитель», ООО «Методкнига», 2014

 

1. file0.doc (82,0 КБ)
2. file1.pptx.zip (9,8 МБ)

Опубликовано: 17.10.2019