Педагогические секреты

Автор: Жукова Юлия Юрьевна

Организация: МДОУ «ЦРР - детский сад № 7 «Алёнушка»

Населенный пункт: Московская область, го Серебряные Пруды

Любая деятельность, которой человек занимается ежедневно из месяца в месяц, из года в год, накладывает на личность определенный отпечаток. Это явление получило название «профессиональная деформация».

В самом термине «деформация» изначально заложен негативный оттенок. Одни качества почти перестают проявляться, другие, напротив, гипертрофируются, становятся основными чертами характера личности.

Процесс изменения характера обычно начинается после трех-пяти лет работы в одной и той же сфере. Менее всего склонны к профессиональной деформации личности цельные, более или менее гармоничные, непрестанно работающие над собой.

Показательно, что человек, подверженный негативным изменениям, при этом уверен, что всегда был таким, а если и меняется, то только в лучшую сторону; личностная деформация субъективно воспринимается как «накопление профессионального опыта». Однако это мнение ошибочно: развивается однобокое отношение к деятельности, существенно сужается психологическая и интеллектуальная гибкость, а в восприятии действительности начинают преобладать преимущественно категоричные черно-белые тона.

Профессиональной деформации более подвержены представители тех профессий, которые работают с людьми: врачи, педагоги, психологи и др. В этих профессиях человек должен не только регулярно пополнять свои знания, но и постоянно развивать свою личность. Если нет развития, личностного роста, неизбежно начинается профессиональная деформация.

По мере роста стажа работы у некоторых учителей формируется излишняя обобщенность в восприятии учеников («троечник», пассивный, неспособный и т. п., происходит формальное выполнение обязанностей.

Педагог должен уметь работать над своим внутренним психологическим состоянием. Личность учителя – это «инструмент» его педагогической профессии, и, как всякий рабочий «инструмент», она должна быть в «порядке» – ухоженной, отлаженной и сбалансированной.

Одним из видов профессиональной деформации является «эмоциональное выгорание», или хроническое нервно-психическое переутомление.

К синдромам «эмоционального выгорания»относятся:

– стремление сократить и/или формализовать взаимодействие с другими людьми (учащимися, коллегами, родственниками, друзьями);

– постоянное ожидание не вознаграждения от выполняемой работы, а наказания, уличения в недостаточной компетентности;

– тотальное посвящение себя работе, когда работа фактически становится заменителем нормальной социальной жизни (трудоголизм);

– снижение работоспособности, продуктивности, желания работать: обычная работа становится все тяжелее, а возможность выполнять ее – все меньше;

– непреходящее чувство усталости, бессилия, истощения;

– частые головные боли, бессонница и нарушения сна, расстройства желудочно-кишечного тракта, изменение веса (снижение или увеличение);

– чувство невостребованности, ощущение неспособности изменить свою судьбу, снижение уровня энтузиазма;

– возрастание числа ролевых и эмоциональных конфликтов;

– обида, разочарование, легко возникающие приступы гнева и раздражительности, подсознательное чувство вины;

– общая негативная установка на жизненные перспективы;

– появление ригидности, что создает препятствие изменениям, потому что они требуют энергии и риска, являясь большой угрозой для истощенной личности.

Согласно В. В. Бойко, синдром «эмоционального выгорания» проходит несколько фаз в своем развитии.

Фаза «Напряжения»включает в себя:

– переживание психотравмирующих обстоятельств;

– неудовлетворенность собой;

– ощущение загнанности в клетку;

– тревогу и депрессию.

Для фазы «Резистенции» характерны следующие признаки:

– неадекватное избирательное эмоциональное реагирование, что воспринимается людьми как черствость, неуважение к себе;

– эмоционально-нравственная дезорганизация. Разделение учеников на «плохих» и «хороших», с соответствующим отношением к ним;

– расширение сферы экономии эмоций, которая распространяется не только на работу, но и на семью, и друзей;

– сведение к минимуму своих обязанностей.

Фаза «Истощения» включает в себя такие симптомы:

– эмоциональный дефицит. Исчезают положительные эмоции, и появляются неяркие отрицательные (раздражительность, дискомфорт);

– эмоциональная отстраненность, реагирование без чувств и эмоций. Специалист действует, как бездумный робот, автомат;

– личностная отстраненность, или деперсонализация. Ученики тяготят педагога своим присутствием, хочется отдохнуть от них и от работы;

– психосоматические и психовегетативные нарушения.

Предлагаем несколько рекомендаций профилактического характера для снижения риска синдрома «выгорания»:

1.Оценить ситуацию: как изменилось за последнее время отношение к работе. Если мысль о ней вызывает раздражение и усталость, пора принимать меры.И не вздумайте прятаться от реальности: «Да ничего, просто переутомилась».

2. Создать себе комфортные условия работы. Даже «милые пустячки»: фото на столе, несколько сувениров от близких людей, цветы на окнах и т. д. – помогут избавиться от формализма, свойственного многим учреждениям.

3. «Уйти в отключку», то есть, регулярно давать себе возможность расслабиться, эмоционально раскрепоститься, сделать себе что-либо приятное.

4. Уходя с работы,стараться не оставлять дела в хаотическом беспорядке: когда утром Вы придете на работу, это снова погрузит Вас в состояние дискомфорта.

5. Разговаривать с людьми «по пустякам»: возможность просто поболтать на отвлеченные темы тоже лекарство от стресса.

6. Использовать перемены, обеденный перерыв для прогулки, отдыха, разговоров на отвлеченные темы и непосредственно обеда, а не для подготовки к следующему уроку.

7. Избавиться от боязни ошибаться – достичь полного совершенства все равно не получится, а пробовать разные варианты необходимо.Задайте себе вопрос: «Что будет, если я сделаю ошибку, – случится мировая катастрофа?»

8.Стать заменимыми: надо избавиться от иллюзии, что без Вас процесс остановится. Сочетание ответственности с незаменимостью – путь к «выгоранию».

При появлении первых признаков профессиональной деформации и «выгорания» бывает достаточно самопомощи, своевременного «сброса» утомления, поддержки близких и грамотных людей. Необходимо вовремя восстанавливать энергию, силы, работоспособность. Предупредить болезнь – всегда легче, чем ее потом лечить!

И ещё небольшое, но важное дополнение: хорошей профилактикой «выгорания» является радость от своего труда, отношение к своей работе как к любимому делу. Вот как об этом говорится в притче.

Трем строителям задали один вопрос: «Что вы делаете?»

Один из них, вытирая пот с лица, ответил: «Не видите что ли – везу тяжелые кирпичи, надрываюсь от непосильной работы».

Второй устало бросил: «Деньги зарабатываю».

Третий вез тележку, нагруженную кирпичом, со светлой улыбкой на лице и радостно ответил: «Я строю самый лучший храм в мире».

А поэт Рабиндранат Тагор написал об этом такие строки:

Я спал, и мне снилось, что жизнь – это радость,

Проснулся и увидел, что жизнь – это долг.

Я выполнил то, что был должен, и понял,

Что долг – это радость.

Жизнь – долг, исполните его.

И сделайте это с радостью, любовью и удовольствием!

1. file0.docx (20,2 КБ)

Опубликовано: 28.04.2021