Релаксация - как форма развития эмоционально- волевой сферы у детей дошкольного возраста

Автор: Коновалова Татьяна Александровна

Организация: МАДОУ №3

Населенный пункт: Томская область, г. Колпашево

Дошкольное детство - очень короткий отрезок в жизни человека. Именно в этот период развитие идёт как никогда бурно и стремительно. В дошкольном возрасте, ребёнок очень восприимчив и открыт окружающему миру; чем он младше , тем большее влияние можно оказать на его поведение и чувства.

Из бесед с детьми я узнала, что дома они часто проводят свободное время за просмотром телепередач и игрой в компьютерные игры. Совместные занятия ручным трудом практически отсутствуют. Активный отдых семьи, планируется, опираясь на желания взрослых.

После проведения анкетирования родителей выявилось, что взрослые ,уделяют недостаточно времени своим детям и не придают значение тому, каким важным и ответственным является период детства.

Работая воспитателем на группе, я обратила внимание на то, что дети часто приходят в детский сад в состоянии беспокойства, перевозбуждения, нервного напряжении . А это значит , что ребёнок в выходные дни или в вечерний отрезок времени не получил достаточного отдыха, не разгрузил свою нервную систему. В связи с этим у меня возникла идея создания уголка психологической разгрузки.

По мнению учёных : релаксация полезна и необходима детям, когда они в состоянии стресса, переутомлены, растеряны, перевозбуждены. А отсюда – конфликты в общении, быстрая утомляемость на занятиях. Умение расслабиться помогает им снять напряжение, сконцентрировать внимание. С этой целью в своей работе я использую специально подобранные упражнения на расслабление определённых частей тела и всего организма. В зависимости от состояния детей и целей определяется их интенсивность. Обязательно использую спокойную классическую музыку или звуки природы. Дети быстро перевоплощаются , входят в заданный образ. Об этом говорит внешний вид ребёнка: спокойное выражение лица, ровное дыхание, у некоторых появляется сонливое состояние. Опыт показывает , что в результате приёмов релаксации у многих налаживается сон, они становятся более уравновешенными и спокойными. Я объясняю, что такое поза покоя ,какова цель игры, описываю необходимые действия. Обязательно использую чередование мышечного напряжения и расслабления. степенно дети учатся расслаблять мышцы рук , ног, шеи и живота. Затем перехожу к расслаблению мышц речевого аппарата. Дети садятся в удобную позу, закрывают глаза , слегка опускают нижнюю челюсть, будто пытаются произнести звук «ы». Стремятся расслабить все мышцы лица, ни о чём не думать и вызвать у себя полное ощущение спокойствия. Сеанс мышечного расслабления длится 3-4 минуты. Мой голос должен быть негромким , успокаивающим, речь- чёткой, неторопливой. Те ощущения, которые испытывают дети, я стараюсь пережить сама. Мы представляем себе , как лежим на берегу моря или речки, на мягкой травке, ощущаем на себе тепло солнечных лучей. Релаксация по представлению подводит ребёнка к тому, что со временем он сам сумеет расслабиться и успокоится.

Моим детям очень нравятся выполнение релаксационных упражнений, так как в них есть элемент игры. Научившись расслаблению, каждый получает, то в чём раньше испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармони .

Расслабляясь, возбуждённые и беспокойные дети постепенно стали более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети скованные и робкие приобрели уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей. Такая системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать силы.

Также в своей работе я использую приёмы самомассажа . Самомассаж- это массаж , выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов, улучшить осанку . Он способствует не только физическому укреплению человека, но и оздоровлению его психики. Для детей самомассаж –это профилактика сколиозов, простудных заболеваний, развитию мелкой моторики. Он благоприятствует , эмоциональной устойчивости, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм . Я провожу самомассаж в игровой форме ежедневно в виде динамической паузы на занятиях. Весёлые стихи , яркие образы, простота , доступность способствует реабилитационной, коррекционной и развивающей работе. Главное здесь- научить ребёнка чётко выполнять необходимые движения. Поэтому технику самомассажа отрабатываем особенно тщательно.

Одним из приёмов релаксации являются релаксационные сказки перед сном. Сказка- является неотъемлемым элементом в воспитании детей. Мы развиваем внутренний мир ребёнка, фантазию, формируем основы поведения и общения. Рассказанная сказка перед сном успокаивает и расслабляет. Например: «Ребята, сегодня мы много занимались, играли, гуляли и конечно – мы устали. Представьте, что мы оказались в сказочной стране « Ленивии», это необычная страна . Жители здесь ничего не делают, но в ней можно погостить совсем недолго. Мы лежим на лесной полянке, слушаем , как поют птички. Вокруг тихо и спокойно. Дышим легко и свободно. Отдыхают наши ручки, отдыхают наши ножки. Приятное тепло охватывает всё ваше тело, нам лень шевелится , нам приятно. Потянитесь, закройте глазки!»

Представляю некоторые элементы нашего психологического уголка разгрузки :

Зона уединения - место , где ребёнок ощущает себя в полной безопасности , здесь он может побыть наедине с собой. Успокоиться и расслабиться, поиграть с любимой игрушкой, посмотреть интересную книгу и просто помечтать!

Центр песка и воды.

Игры с песком или « песочная терапия» использовалась ещё М. Монтессори. Доказано , что игры с песком снимают детскую раздражительность, агрессивность, бурно развивают фантазию, позитивно влияют на эмоциональное состояние. Удивительное происходит в том, что песочная сказочная страна- не что иное, как проекция внутреннего мира ребёнка. Идёт развитие мелкой моторики и тактильно-мышечной чувствительности.

Вода- обладает психотерапевтическими свойствами, способствует релаксации, расслаблению. С другой стороны она может просто развлечь ребёнка, поднять эмоциональный настрой, вызвать интерес и удивление.

Сухой бассейн.

Осязание- могучее и древнее чувство. Использование массажных мячиков, позволяет добиваться значительного оздоровительного эффекта: снять стресс, обеспечить расслабление, улучшить кровообращение. Во время « плавания» в бассейне ребёнок получает общий массаж тела без участия массажиста. Необходимость удерживать своё тело на поверхности постоянно ускользающих шариков (волн) побуждает ребёнка координировать движения, при этом успешно развивается косно- мышечный аппарат.

Мягкий уголок- в котором ребёнок может полностью расслабиться , прилечь. Посмотреть семейные фотографии ,что способствует успокоению и быстрейшей адаптации в группе.

Наш уголок наполнен различным оборудованием для релаксационных игр. Приведу несколько примеров:

«Шкатулка секретов» ( кусочки меха, тканей, кисточки, массажные мячики). Ребенок закрывает глаза, педагог проводит по руке любым предметом. Ребёнок угадывает, что это за предмет, описывает, какие ощущения испытывает? Эта игра способствует расслаблению , тактильному восприятию.

Игра « Волшебный клубочек»

Воспитатель садится в круг с детьми. Наматывает нитку себе на большой палец, затем сидящему рядом с ним ребёнку и так продолжается, пока не кончатся все нитки в клубке. При этом можно по очереди рассказывать сказку или петь песенку. Игра способствует расслаблению и благоприятному микроклимату в группе.

Есть у нас в группе «коробка примирений», она представляет собой яркую коробку с двумя отверстиями . Поссорившиеся дети просовывают руки с разных сторон и мирятся , что помогает наладить хорошие отношения между детьми.

Таким образом, с появлением в группе уголка психологической разгрузки , я заметила, что дети стали более спокойнее, уравновешеннее, дружелюбнее .Меньше стали конфликтовать между собой.

Не остались равнодушными и наши родители. На родительском собрании и в индивидуальных консультациях, я показала и рассказала, как можно использовать релаксационные игры и упражнения в домашней обстановке.

Если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье , если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни , то можно надеяться , что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и психически ,интеллектуально, духовно.

Закончить своё выступление я хочу словами В.Вересаева « С ним ничего не страшно, никакие испытания. Его потерять- значит потерять всё, без него нет свободы, нет независимости, человек становится рабом окружающих людей и обстановки; оно- высшее и необходимое благо, а между тем удержать его так трудно».

- Как вы думаете: о чём говорится в этом высказывании ?

- Да , это о здоровье. Поэтому хочу пожелать вам здоровья и вашим близким!

1. file0.doc (43,0 КБ)
2. file1_9fb25b5c-db31-4bbe-a8ac-9d8095cd24bb.ppt (33,6 МБ)

Опубликовано: 22.11.2021