Занятия с элементами йоготерапии «Моя семья»

Автор: Шахмуть Инна Владимировна

Организация: МДОАУ № 115

Населенный пункт: Оренбургская область, г. Оренбург

Цель: развитие у детей понятия «семья», «члены семьи», умение выражать свои эмоции по отношению к семье.

Задачи:

Обучающие:

- охрана и укрепление психического здоровья детей,

Развивающие:

- развивать умение выражать свои эмоции по отношению к людям и ситуациям,

Воспитывающие:

- воспитывать желание вести здоровый образ, с приобщением к занятиям йогой,

- относиться к товарищам доброжелательно, сопереживать.

Ход занятия

I этап организационный. Организационный момент, приветствие.

Психолог.

«Встань, как только солнце встанет, из положения на корточках встать

И тихонечко к окошку, поднять руки

Руку луч тебе протянет. Вытянуть руки вперёд

Ты подставь скорей ладошку. Сложить их лодочкой

Пусть тебя увидит мама, обнять себя

И умытым, и обутым, потереть щёки потопать

Все, прибрав, иди к ней прямо. Погладить себя по голове

И скажи ей: «С добрым утром!» хором

Обсуждение правил тренинга.

Когда педагог-психолог, поднял руку, это сигнал что очень шумно;

Когда кто-то говорит, мы его не перебиваем, уважаем говорящего.

Правило активности: не молчим, работают все.

II этап. Мотивационный

Психолог: Чтобы узнать, о чем мы с вами сегодня будем говорить, посмотрите на доску.

1.Упражнение «Ребус».

Техника проведения:

Психолог: Попробуем разгадать с вами ребус. Посмотрите все на доску. Какая буква нарисована на доске?

- «Я».

Психолог: Сколько раз повторяется эта буква?

- Семь.

Психолог: А теперь, попробуем соединить слово, которое показывает, сколько раз повторяется буква и саму букву. Что у вас получается?

-Семья.

Психолог: Верно, сегодня мы будем говорить о наших родных, любимых людях, о семье.

Психолог: Но перед тем, как посвятить наше время изучению ваших семей, мы определим, с каким же настроением вы пришли на занятие.

2. Упражнение «Море волнуется раз…».

Цель: определение настроения в начале занятия.

Техника проведения: педагог повторяет детям слова «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три…у кого какое настроение тот так и замри!». Дети замирают, показывая своей позой, какое у него настроение. Игру можно провести несколько раз и сравнить в итоге, изменилось ли настроение во время игры или осталось таким же.

III этап. Практический.

Психолог: Ребята, у вас у всех есть семья. Вы любите своих членов семьи. Сейчас мы с вами вспомним, какие члены входят в вашу семью.

1. Игра «Снежный ком»

Психолог: «Я приглашаю вас принять участие в игре «Снежный ком». А называть мы будем членов семьи.

2. Психогимнастика.

Покажите, какое бывает выражение лица у папы и мамы:

- когда они радуются;

- когда они сердятся;

- когда вас ругают;

- когда жалеют.

3.Загадки

Педагог-психолог: Ребята, отгадайте загадки про членов семьи.

Кто встает рано – рано

В доме с ней добро, тепло,

Дочку, сына одевает

Да и в садик провожает (мама)

Он машину ловко водит,

В стенку гвоздик заколотит,

Маме дома помогает,

И с детишками играет (папа)

Кто ребята, отвечайте,

Вкусно готовит всегда,

Вяжет нам носки и кофты, брюки, юбки, свитера,

Кот Мурлыка под столом, поиграл её клубком (бабушка)

Носит медали он на груди,

Всем он на помощь стремится прийти,

Бабушка кличет его молодцом,

Стар он годами, а молод умом (дедушка)

4.Психологический этюд «Капризный ребенок»

Цель: заботиться о здоровье родных; уважать их.

Детям предлагается изобразить капризных детей по очереди в разных ситуациях (не хочет вставать с кровати, одеваться, оскорбляет детей, не слушается мамы, папы). Затем спросить у детей, понравилось ли детям такое поведение, будут ли они уважать таких детей, дружить с ними.

5.Ассоциации «Какой член семьи с каким животным ассоциируется»

Давайте попробуем сравнить каждого из членов семьи с каким-нибудь предметом: маму сравним с цветком; папа похож на спортивный снаряд или машину; дедушка – на строительный инструмент или книгу; бабушка – на посуду, выпечку, сладости.

6.Упражнение «Бабочка»

Шаг 1

Садимся на сложенное одеяло. Складываем стопы вместе и подтягиваем их близко к паху.

Шаг 2

Беремся ладонями за стопы и максимально приближаем пятки к промежности.

Шаг 3

При возможности опускаем бедра на пол и касаемся пола коленями.

Шаг 4

Плечи назад и вниз. Подбородок немного на себя. Остаемся в этом положении с медленным и глубоким дыханием.

Отстройка позы:

Спина ровная

Грудная клетка развернута

Корпус вытянут от копчика до макушки

Плечи расслаблены и опущены вниз, шея прямая

Ступни развернуты подошвами наружу, образуя раскрытую «книжку»

Пятки подтянуты к промежности

Лучше всего сесть на сложенное одеяло.

Перед тем, как принять эту позу, немного покачайтесь, чтобы найти наиболее удобное положение.

Если чувствуете, что вам тяжело держать спину прямой, сядьте к стене и обопритесь на нее.

Колени. Если они плохо опускаются (либо были травмы в области паха), подложите под бедра валики или сложенные одеяла (полотенца). Это поможет расслаблению мышц и постепенному раскрытию таза.

Если не получается захватить стопы руками, возьмитесь за лодыжки. Делайте, как получается.

Ни в коем случае не пытайтесь с силой разводить колени. Пока мышцы напряжены, эффекта не будет (наоборот, такая тактика может привести не только к болевым ощущениям, но и травме). Расслабляйте их с помощью глубокого ровного дыхания. С каждым выдохом отпускайте напряжение — до тех пор, пока вам будет комфортно находиться в этой позе.

Расслабить мышцы также помогут «махи крыльев» — то есть коленями. Крепко держим ладонями стопы максимально близко к паху и «машем» в достаточно быстром темпе. Время выполнения: 1-2 минуты.

Идем глубже. После махов мягко наклоняемся на правое бедро, опускаясь правой рукой на его внутреннюю поверхность. Левой ладонью толкаем вниз левое колено. Повторяем тоже самое на вторую ногу. Следите за тем, чтобы не было никаких рывков — все движения плавные, медитативные. Возвращаемся в центр, выравниваем спину, макушкой тянемся вверх и помогаем руками мягко опустить оба колена к полу — настолько, насколько это получается. Дышим ровно и спокойно. Мягко выходим из этого положения.

III. Рефлексия

Упражнение «Да»

Соединить полученные на занятии знания со своими понятиями о семье.

Педагог-психолог: Вытяните правую руку вперед ладонью вверх.

Мысленно положите все знания, которые вы принесли на занятие.

Вытяните левую руку вперед ладонью вверх.

В левую все то, что узнали на занятии. И когда я скажу: «Готово, давай!», соединим руки громким хлопком, сказав при этом «Да».

Психолог. Вам понравилось наше сегодняшнее занятие? А что вам больше всего запомнилось? Что ж, пришла пора прощаться.

Мама с папой – моя родня.

Нету ближе родни у меня.

Я семью свою очень люблю.

«До свидания» вам говорю!

Опубликовано: 08.12.2022