Йога – как одно из эффективных средств работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья

Автор: Евдошенко Алеся Александровна

Организация: МБДОУ №77 «Крымчаночка»

Населенный пункт: Республика Крым, г. Симферополь

Заболеваемость детей растет с каждым годом, несмотря на все достижения медицины. Уже среди воспитанников детских садов многие страдают хроническими заболеваниями, имеют патологии в осанке, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Помочь ребёнку вырасти сильным, крепким, здоровым – это одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением. Очень важно приучить ребёнка целенаправленно заниматься физическими упражнениями, поскольку современные дети постоянно испытывают дефицит движений. Программа кружка по физическому развитию воспитанников МБДОУ №77 «Крымчаночка» компенсирующего вида, г. Симферополь «Йога для дошколят», направлена на формирование у дошкольников положительной мотивации к занятиям физической культурой.

Йога – прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворяет потребность детей в движении. Благодаря упражнениям йоги дети становятся бодрыми, гибкими, координированными, улучшатся способность к концентрации и эмоциональному равновесию. Это особенно важно в наши дни, так как дети много времени проводят в сидячем положении, просматривая телепередачи, играя с гаджетами. Йога заключает в себе целостный подход к поддержанию здоровья и внутреннего благополучия, которое обеспечивает детям хорошее самочувствие и помогает их растущим телам, что особенно важно для детей с ограниченными возможностями здоровья. Йога – это полноценная гимнастика, гармонично развивающая все мышцы тела, и прекрасное средство борьбы с искривлением позвоночника. Польза йоги для ребенка очевидна — опорно-двигательный аппарат малыша, мышцы и связки, укрепляются; улучшается нервная система. Ребенок постоянно находится в тонусе, что снимает проблемы со сном и поднимает настроение. Йога даст ребенку не только гармоничное физическое развитие, но научит ребенка сосредотачиваться и положительно повлияет на его дисциплину. За счет того, что йога развивает мышцы, укрепляет связки и суставы, положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, занятия этой гимнастикой могут быть хорошим дополнением к основному спорту, которым занимается — или готовится заниматься ребенок.

Таким образом, практическая ценность детской йоги заключается в том, что она:

- развивает гибкость и силу (повышаются подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр движений);

- улучшает осанку (укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник, выпрямляется и укрепляется позвоночный столб);

- дает осознание своего тела (гармонично развиваются правое и левое полушария мозга);

- формирует правильное дыхание (здоровый сон, спокойствие ума, освобождение эмоциональных блоков и творческой энергии);

- способствует концентрации ума (бдительность, восприимчивость, внимательность, активизация интеллектуальных способностей);

- развивает коммуникативные навыки (расширение словарного запаса);

- повышает самооценку (растет уверенность в себе).

Основные цели занятий кружка «Йога для дошколят»:

- сохранение и укрепление здоровья;

- улучшение физического развития;

- повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения посредством занятий хатха-йоги.

На занятиях кружка «Йога для дошколят» решаются следующие задачи:

Образовательные:

- изучать технику выполнения ассан, суставной гимнастики, гимнастики для глаз;

- формировать правильную осанку и равномерное дыхание;

- совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

- учить детей чувствовать свое тело (во время выполнения упражнений хатха-йоги);

- вырабатывать равновесие, координацию движений.

Развивающие:

- развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной активности;

- укреплять мышцы тела;

- сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;

- способствовать повышению иммунитета организма.

Воспитательные:

- воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность, смелость);

- воспитывать доброжелательное отношения со сверстниками;

- воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни.

На занятиях используются здоровьесберегающие технологии такие, как:

- общеразвивающая гимнастика;

- дыхательная гимнастика;

- гимнастика для глаз;

- пальчиковая гимнастика;

- самомассаж;

- суставная гимнастика;

- релаксация.

Для того, чтобы занятия были эффективными и интересными, чтобы избежать скуки, нужно отойти от механического, бездумного выполнения движений, подключив самосознание. Для решения этой задачи на помощь приходит широкое использование визуальных образов и объяснение в стихотворной форме. Применяя визуальные образы, стихи, можно на подсознательном уровне использовать необходимые для движения или удержания той, или иной позы мышцы, не разбираясь в их строении и функциях. Как показал педагогический эксперимент, использование игрового метода (визуализацию и стихи) в системе хатха-йога помогает открыть способности сознания и тела, добиться интереса к занятиям и быстрого освоения техники правильного исполнения.

Нами разработана система оздоровительных занятий игрового характера с использованием классических ассан йоги. Предлагаем в качестве примера одно из таких занятий.

Конспект оздоровительного занятия

«Веселый зоопарк» с детьми подготовительной к школе группы.

Предварительная работа: виртуальная экскурсия в зоопарк.

Материалы: индивидуальные коврики, ленточки по количеству детей. Видеопроектор.

Ход занятия:

Педагог: Ребята, совсем недавно мы с вами виртуально посещали зоопарк, наблюдали за разными животными. Сегодня я вам предлагаю поиграть, мы будем изображать разных животных и у нас получится свой весёлый зоопарк. Поиграем? Тогда отправляемся!

Игровая гимнастика «Ты шагай».

Ты шагай, ты шагай, (дети ходят с высоким подниманием бедра, руки в стороны)

Ноги выше поднимай!

И потопай по дорожке, (шагают на всей ступне, руки на поясе)

Веселей стучите ножки.

Ты беги, ты беги, (бегают на носках)

На носочках ты беги.

И на пяточках пойдём, (ходят на пятках, руки за спиной)

Топать громко мы начнём.

Ты скачи, ты скачи, (скачут руки на поясе)

На лошадке поскачи.

Маршируй ты веселее, (маршируют)

Ножки топают дружнее.

Педагог: Солнышко нам светит ласково, давайте с ним поздороваемся.

Поза «Солнечная».

Рано утром солнце встало, (на вдохе поднять руки через стороны вверх и сложить ладони)

И тепло нам принесло. (чуть отклонится вправо-влево и чуть прогнуться назад)

Холод ночи раскидало, (на выдохе опустить руки через стороны вниз)

Всех детишек приласкало. (скрестить руки на груди, как бы обнимая себя)

Поза «Лягушка»

Как забавно для ребят

Превратиться в лягушат.

Мы по цвету как трава,

Громко квакаем ква-ква!

(дети садятся в позу и раскачиваются

вперёд-назад с небольшой

амплитудой, что укрепляет

голеностопный сустав)

Поза «Крокодила»

Однажды, летом, крокодил

Свои владенья обходил

Устал бродить он целый день

Забросил хвост через плетень.

Поза «Черепаха»

Педагог: сейчас мы спрячемся,

как черепахи прячутся в свой домик.

А большая черепаха

В панцирь спряталась от страха. 

(садятся ноги в стороны, под согнутые

колени просовывают руки под коленями)

 

Педагог: вот змеи разные у нас и как зашипят, как зашипят!

Поза «Кобра»

Змея шипит, шипит, шипит,

Полгода учит алфавит,

Устала бедная уже,

А знает только букву –

Ш-Ш-Ше

(в позе повороты головы с шипением)

 

Поза «Верблюд»

Это что за чудо-юдо?

Превратились мы в верблюда.

Горб его такой большой —

Гордо высится горой.

 

Поза «Кошка»

По вольеру ходит кошка.

Грациозна и сильна,

Как ворона вся черна.

Она спину прогибает, выгибает,

Ах как же хороша!

 

Поза «Кролик»

У зайчика ушки

Торчат на макушке,

Любит он вкусный

Листик капустный.

 

Дыхательное упражнение «Цапля»

Педагог:

Цапля не стоит без дела,

Гордо крыльями взмахнёт, (поднимают руки через стороны вверх с вдохом)

Очень глубоко вдохнёт,

Ну а крылья опускает- (руки через стороны вниз, выдох)

Через клювик выдыхает. (повторить 3–4 раза)

 

Поза «Слон»

Слон что прутик, что бревно

Поднимает всё равно

Он и ловок, и силён,

Африканский умный слон.

(сомкнули руки, нагнулись. Покачиваемся

из стороны в сторону)

 

Поза «Жираф»

У жирафа чудо шея (руки сложены у груди)

Не бывает шей длиннее (вытянуть вверх)

Потому ему легко (стойка ноги врозь, руки вверх)

Рвать листочки высоко. (поворот вправо, тоже влево)

 

Гимнастика для глаз «Лиса»

Са-са-са – вот идет лиса. (дети выполняют движения глазами вправо-влево,

Су-су-су – видим мы лису. (глаза вверх-вниз)

Сы-сы-сы – хвост пушистый у лисы. (вправо-влево)

Са-са-са - лисонька-краса. (вверх-вниз)

За-за-за – закрывай глаза. (закрывают глаза)

Ся-ся-ся – вот и сказка вся. (моргают)

 

 

Самомассаж «Комары»

Педагог: ой! Сколько здесь комаров и мух! Посмотрите, целый рой летает над нами!

(дети «ловят» комаров и мух – хлопают по шее, ногам, рукам, спине. Растирают «укушенные» места)

Педагог: что находится у зверей ниже спины? Все звери, особенно их детеныши, любят играть и резвиться со своим хвостом. Давайте и мы с вами поиграем.

Подвижная игра «Ловишки с ленточками»

Считалка: видели мы обезьянку,

Обезьянку – африканку,

Очень милую, смешную

И такую озорную

Целый день она шалит

И на месте не сидит.

(дети прикрепляют сзади ленточки, выбирают водящего, разбегаются по команде,

водящий, бегая за детьми, старается вытянуть из кого-либо ленточку)

 

 

Поза «Лев»

Это лев он царь зверей

В мире нет его сильней.

Он шагает очень важно.

Он красивый и отважный.

(дети садятся в позу высовывают язык и рычат, как львы, что способствует профилактике заболеваний горла)

Релаксация «Расслабление приятно»

Педагог: сегодня вы много занимались, играли и наверное, устали. Я предлагаю вам немного полежать и расслабиться.

(дети ложатся на спину, закрыв глаза и расслабляя все мышцы, слушают педагога)

 

Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.

Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая – очень легкая, простая.

Замедляется движенье, исчезает напряженье.

И становится понятно – расслабление приятно!

 

В результате проведённой работы по использованию игровых приёмов и стихотворных форм в организации занятий йогой с детьми с ограниченными возможностями здоровья, мы пришли к выводу, что такие занятия приносят желаемый и нужный для ребенка результат. У детей появляется интерес к такому необычному виду деятельности. Начиная заниматься йогой, дети соприкасаются с природой и естественным ритмом жизни, учатся уважению к себе и другим детям. Балансирующие позы способствуют развитию координации движений и концентрации внимания детей и других качеств, необходимых в учебной деятельности. Постоянная практика поз помогает контролировать и смягчать эмоции детей, обеспечивая полноценный отдых и сон. Большинство поз изображают животных и природу, а кроме того, это веселая игра без элементов соревнования. Йога способствует тому, чтобы дети выросли мягкими, добрыми и, возможно, создали в будущем более спокойный мир.

 

Используемая литература:

1. Т. А. Иванова, «Йога для детей». Парциальная программа для детей дошкольного возраста. Санкт-Петербург «Детство-пресс», 2020 г.
2. Е. Долгих, «Хатха-йога в детском саду. Опыт работы с использованием здоровье сберегающих технологий.» Елабуга, 2008 г.
3. А. И. Бокатов, С. А. Сергеев «Детская йога». - Москва «Ника-центр», 2006 г.
4. Картинки из интернет-ресурсов.
5. Копилка детских стихов. Электронный ресурс.

1. file0.docx (1,1 МБ)

Опубликовано: 30.11.2021