Мы за ЗОЖ

Автор: Парамонова Майя Михайловна

Организация: МАДОУ ДС №80 «Светлячок»

Населенный пункт: ХМАО–Югра, г.Нижневартовск

Автор: Шевелева Екатерина Сергеевна

Организация: МАДОУ ДС №80 «Светлячок»

Населенный пункт: ХМАО–Югра, г.Нижневартовск

Автор: Будник Анастасия Игоревна

Организация: МАДОУ ДС №80 «Светлячок»

Населенный пункт: ХМАО–Югра, г.Нижневартовск

Проектная деятельность как средство формирования привычек здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста

 

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя.

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь,

мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».

(В.А. Сухомлинский)

 

Федеральный государственный образовательный стандарт (ФГОС) предусматривает создание условий для повышения качества дошкольного образования и в этих целях, наряду с другими мероприятиями, предполагает создание в дошкольных образовательных учреждениях условий для сохранения и укрепления здоровья воспитанников.

Образовательная область «Физическое развитие» – «Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни» направлена на достижение целей охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих задач: сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей; воспитание культурно-гигиенических навыков; формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.

Именно в дошкольном возрасте очень важно воспитать у ребенка привычку к чистоте, аккуратности. В эти годы дети могут освоить все основные культурно-гигиенические навыки, научиться понимать их важность, легко, быстро и правильно выполнять.

В мире, где технологии проникают в каждый аспект нашей жизни, где сбалансированный образ жизни иногда уступает место сидячему образу жизни и неправильному питанию, наш проект стремится создать особенное пространство, где забота о здоровье становится веселой и увлекательной задачей.

Наша цель – не просто предоставить знания о правильном питании и физической активности, но и вдохновить детей и их родителей на создание привычек, которые останутся с ними на всю жизнь. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а гармония между физическим, эмоциональным и социальным благополучием.

Совместно с родителями, мы стремимся создать образовательную среду, где дети будут не только учиться о здоровом образе жизни, но и вдохновлять друг друга и родителей на активные шаги в направлении заботы о себе.

Кроме того, особенно остро встает вопрос здоровья в зимний период, когда у детей наблюдается значительное увеличение количества случаев заболеваемости, что требует необходимости использования современных, инновационных подходов в воспитательно – оздоровительной работе.

Проблема: недостаточно сформированное представление детей о здоровом образе жизни, культуры здоровья человека также является родительская безграмотность в этом вопросе. Не все разработанные методики могут повысить уровень сформированности здорового образа жизни детей, так как каждый ребенок имеет свое представление о здоровье.

Этим и объясняется выбор темы проекта: «Мы за здоровый образ жизни!»

Практическая значимость: с помощью этого проекта у воспитанников расширяется знания о здоровом образе жизни и как важно беречь свое здоровье для каждого человека. Проект призван обратить внимание, что здоровье надо беречь с раннего возраста и укреплять его разнообразными формами и методами здорового образа жизни.

Вид проекта: информационный, познавательно-творческий.

Тип проекта: проектно-исследовательский

Продолжительность: долгосрочный

Участники проекта: Дети, родители и воспитатели.

Интеграция образовательных областей: «Познавательное развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Речевое развитие», «Физическое развитие».

Цель: формировать у детей дошкольного возраста основ здорового образа жизни. Создание необходимых условий воспитания и развития ребёнка, направленных на сохранение и укрепление физического и нравственного здоровья детей. Формирование у всех участников проекта мотивации к занятиям физической культурой и спортом, а также потребности в новых знаниях о способах сохранения и укрепления здоровья.

Данная цель осуществляется путем решения следующих задач:

Образовательная:

• Формирование у детей дошкольного возраста осознанного отношения к здоровому образу жизни.
• Дать понятие о здоровье, формировать у родителей ответственность за свое здоровье и здоровье детей (мотивация на здоровый образ жизни)
• повышать интерес к здоровому образу жизни через разнообразные формы и методы физкультурно-оздоровительной работы;
• Способствовать организации здоровье-сберегающей среды в ДОУ;

Развивающая:

• развивать знание у детей о здоровом питании и полезных продуктах;
• продолжать закреплять знания детей о правилах личной гигиены; уточнить и систематизировать знания детей о необходимости гигиенических процедур.

Воспитательная:

• Воспитывать у детей желание заниматься физкультурой, спортом, закаляться, заботиться о своём здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму.

Ожидаемые результаты для дошкольного учреждения включают в себя различные аспекты, охватывающие физическое, эмоциональное, социальное и психологическое благополучие детей и их родителей. Ниже приведены основные ожидаемые результаты:

Физическое развитие:

• Улучшение общей физической активности детей.
• Развитие моторики и координации движений.
• Формирование привычек правильного осуществления физических упражнений.

Знание о здоровом питании:

• Усвоение базовых понятий о здоровом питании.
• Развитие навыков выбора и приготовления полезных продуктов.

Эмоциональная грамотность и психологическое благополучие:

• Развитие навыков эмоциональной саморегуляции.
• Повышение эмоциональной грамотности детей.
• Улучшение психологического состояния детей в результате активных занятий по развитию эмоциональной стойкости.

Создание здорового окружения:

• Формирование устойчивых привычек ухода за окружающей средой.
• Осознанное использование пространства для физической активности и заботы о здоровье.
• Создание позитивной атмосферы в дошкольном учреждении, поддерживающей образ здорового образа жизни.

Семейное вовлечение и поддержка:

• Активное участие родителей в процессе обучения и внедрения привычек здорового образа жизни.
• Обмен опытом и поддержка в родительском сообществе.
• Улучшение взаимоотношений в семье, основанных на общих ценностях заботы о здоровье.

Социальные навыки и общество:

• Развитие навыков социального взаимодействия и сотрудничества среди детей.
• Формирование дружеских отношений и поддержки между детьми.
• Создание сообщества, ориентированного на общие интересы в заботе о здоровье.

Устойчивость привычек и знаний:

• Формирование привычек, которые станут неотъемлемой частью повседневной жизни детей.
• Усвоение знаний и навыков, которые будут сохранены и применены в долгосрочной перспективе.

Ожидаемые результаты проекта ориентированы на создание полноценной образовательной среды, которая содействует развитию детей в различных аспектах, способствуя формированию здорового образа жизни в дошкольном учреждении.

1 этап - организационный:

• изучить методическую литературу по теме проекта, определение цели и задач работы;
• подбор методической литературы, подвижных и дидактических игр, составление картотек по дыхательной, артикуляционной, зрительной, кинезиологической гимнастик, иллюстрированного материала по данной проблеме. • разработать перспективный план работы по проекту;
• подготовить информацию для родителей по теме проекта: консультации, папки-передвижки.

При организации непосредственно образовательной деятельности по этим этапам использовались различные методы и приемы.

Художественное слово, детская книга - важное средство воздействия на детей. Выбор произведений обуславливался их содержанием. Например, чтение С, Черного «Про Катюшу» - воспитывает привычку содержать одежду в чистоте, В, Сутеева «Кто сказал мяу?» -формирует представления об органах слуха и зрения, Т, Воронкова «Маше – растеряша» В, Бианки «Купание медвежат» - формирует привычку к здоровому образу жизни и КГН, опрятность, чистоту, аккуратность. Сказки «Как Андрейка победил кариес», «Приключение микроба» -формируют представление о микробах и КГН. К, Чуковский «Айболит» - формирует представления и уважение к людям медицинской профессии.

Эффективно использование в работе приема разрешения проблемных ситуаций. Например, воспитатель рассказывает детям короткую историю с простым сюжетом, где герои сталкиваются с несложными трудностями (попадают под дождь, переохлаждаются и т.д.). Детям предлагается разрешить эти трудности и помочь героям выйти из сложной ситуации. Но воспитатель не просто рассказывает историю, а одновременно рисует (упрощенно) происходящее карандашом или мелом. Предложенные детьми ответы также дорисовывают либо воспитателем, либо детьми. Таким образом, проблема разрешается.

При использовании метода ИОС применяла прием игровой мотивации. Это позволяет с раннего детства формировать гуманное отношение к окружающему, развивать активную позицию по отношению к другим (помочь, защитить, позаботиться и т.д.).

Например, постирать одежду, напоить чаем, вылечить, помочь одеться. Из ИОС и личного опыта дети переносят сюжет и сюжетно-ролевую игру, закрепляя, положительное отношение друг к другу, профессии врача, привычку к здоровому образу жизни.

Используя дидактические игры, нужно систематизировать и закреплять полученные детьми знания:

• Д/и «Собери правильно», «Какие органы потерял человек» - закрепляют представления детей об органах человека;
• Д/и «Да и нет» - закрепляют навыки ухода за зубами;
• Д/и «Здоровье из корзинки» - формируют представления о полезных продуктах и т.д.

 

Игра «Здоровье из корзинки»

Лэпбук «Мы за здоровый образ жизни»

Игра «Здоровые зубы – красивая улыбка»

Опыты позволяют развивать наблюдательность, и учат детей заботиться о своем здоровье, выявляя причинно-следственные связи, например, опыт со снегом дает возможность показать, что если есть снег, то можно заболеть (снег грязный, холодный), опыт «кожа» показывает детям, что кожа чувствительна и легко травмируется.

Подвижные игры развивают детей физически и эмоционально дают заряд бодрости и являются методом познания самого себя, формируют привычку к здоровому образу жизни.

В структуру оздоровительных режимов группы вплетены спектры медико-восстановительных методик, приемов, способов: закаливающие мероприятия, гимнастика для глаз, пальчиковая гимнастика, дыхательная гимнастика, точечный массаж, игры и упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия и осанки. Здоровье сберегающая деятельность в итоге формирует у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.

Работа с родителями.

Семья играет важную роль, она совместно с ДОУ является основной социальной структурой, обеспечивающей сохранение и укрепление здоровья детей, приобщение их к ценностям ЗОЖ. Известно, что ни одна даже самая лучшая программа и методика не могут гарантировать полноценного результата, если ее задачи не решаются совместно с семьей, если не создано детско-взрослое сообщество (дети – родители - педагоги).

Работа с родителями строилась поэтапно:

1 этап – изучение социального заказа родителей - анкетирование; ознакомление с проблемой формирования привычек здорового жизни в данной группе – проведение родительского собрания.

2 этап – обогащение реального опыта родителей в активном сотрудничестве с педагогом – проведение консультаций, бесед.

3 этап – обучение способам и методам формирования привычек здорового жизни посредством здоровье сберегающих технологий.

4 этап – организация среды – изготовление нетрадиционного оборудования для закаливания, приобретение игр.

5 этап – активизирующее сотрудничество воспитателя и родителей - занятие-игра с родителями: «Пейте дети молоко – будете здоровы, развлечение: Глазки, уши и носы быть здоровыми должны, занятие-тренировка: Поход по стране здоровья».

Итогом работы, проделанной является стенгазета: «Береги здоровье смолоду, проведения праздника: Путешествие в страну спорта и здоровья, презентация проекта.»

Работа с воспитателями.

Провести семинар на тему: Проектная деятельность как средство формирования привычек здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста.

Анализ знаний детей:

• имеют представление о значении и функциях некоторых внутренних органах: кожа, кишечник, кровь, мозг, нервы, легкие;
• имеют представление о витаминах, рациональном питании;
• понимают необходимость санитарно-гигиенических процедур: проветривание помещение, поддержание чистоты в помещении, мытье рук, чистота предметов личной гигиены.
• знают названия некоторых болезней, их признаки и причины их возникновения.
• владеют приемами самомассажа, гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики;
• понимают, что здоровье необходимо беречь самому;
• имеют представление о необходимости вести здоровый образ жизни.

Дети активно применяют свои знания, навыки для сохранения и укрепления своего здоровья и здоровья окружающих.

Анализируя полученные результаты, можно сделать вывод, что разработанная система применения проектного метода оказывает положительное влияние на формирование привычек здорового образа жизни у старших дошкольников.

Это стало возможным благодаря изменению подходов к содержанию, формам и способам организации образовательного процесса. Проектно-исследовательская деятельность связана с развивающим, личностно-ориентированным обучением. Проекты позволяют интегрировать сведения из разных областей знаний для решения одной проблемы и применять их на практике.

Дошкольный период является наиболее благоприятным для формирования здорового образа жизни. Осознание ребенком своего я, правильное отношение к миру, окружающим людям — все это зависит от того насколько добросовестно, с любовью, грамотно воспитатель строит свою работу.

Ожидаемые результаты и социальный эффект:

• Получение детьми первичных представлений о некоторых внутренних органах, коже, желудке, кишечнике, их значении и функции.
• Осознание взрослыми и детьми понятия «здоровье» и влияния образа жизни на состояние здоровья.
• Формирование представлений о мероприятиях, направленных на сохранение здоровья.
• Снижение уровня детской заболеваемости.
• Повышение сопротивляемости организма ребенка.
• Овладение детьми элементами оздоровительных технологий (точечный массаж, дыхательная гимнастика)
• Полученные количественные и качественные данные, говорят о важности правильно организованной системы работы с детьми по приобщению их к здоровому образу жизни в дошкольном учреждении и семье.

В результате реализации проекта «Полезные привычки»:

• внедрен комплексно-целевой подход при планировании воспитательно-образовательной деятельности;
• повысился индекс здоровья;
• отсутствуют случаи детского травматизма;
• увеличилось количество родителей, удовлетворенных работой дошкольного учреждения %;
• увеличилось число активных участников образовательного процесса среди родителей %;
• увеличилась посещаемость детей %.

Целенаправленная работа с родителями позволила скорректировать подходы родителей к воспитанию ребенка в семье, активно вовлекать родителей в различные конкурсы, проводимые в ДОУ.

Перспективы дальнейшего развития проекта:

• продолжать исследовательскую деятельность по формированию у дошкольников основ здорового образа жизни;
• пополнять практическую и теоретическую базу проекта;
• разработать проект для детей 6-7 лет;
• организовать родительский клуб: «Будь здоров, малыш!»
• опубликовать статью: «Роль взаимодействия педагога и родителей в формировании привычек здорового образа жизни у детей»

Таблица 1

Месяц	Содержание работы с детьми	Оборудование	Работа с родителями и педагогами
Октябрь	- Дыхательное упражнение: «Вдох-выдох». - Глазодвигательное упражнениес ручкой лежа. - Растяжки: «Фараон», «Ванька-встанька». -Упражнения двигательного репертуара: «Качалочка», «Лодочка», «Короткое бревнышко». -Дидактическая игра «Нейрокарточки».	Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихоло- гические занятия с детьми», зан.1,2, с.21-34). Изготовление пособия «Нейрокарточ- ки»	Консультация для педагогов и родителей «Что такое нейрогимнастика и чем она полезна?» Пополнение речевого центра группы картотекой нейроигр и упражнений.
Ноябрь	- Дыхательное упражнение: «На вдохе подъем руки», «На вдохе подъем ноги». - Глазодвигательное упражнение«Язык двигается противоположно глазам» лежа. - Растяжки: «Скручивания», «Здравствуй, пол!», «Струночка». -Упражнения двигательного репертуара: «Ползание на спине», «Ползание на животе». -Дидактическая игра «Говорящие ручки».	Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихоло- гические занятия с детьми», зан.3,4, с.35-54). Изготовление пособия «Говорящие ручки».	Консультация для педагогов и родителей «Что такое гимнастика для мозга?»
Декабрь	- Дыхательное упражнение: «На вдохе подъем руки и ноги». - Глазодвигательное упражнение «Язык двигается противоположно глазам» лежа. - Растяжки: «Звезда», «Дотянись», «Кобра». -Упражнения двигательного репертуара: «Ползание по-пластунски», «Локти-колени». - Дидактическая игра «Жесты».	Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихоло- гические занятия с детьми», зан.5,6, с.54-69). Изготовление пособия «Жесты».	Вебинар для педагогов «Кинезиологические упражнения в работе с детьми дошкольного возраста» (https://solncesvet.ru/webinars/kineziologicheskie-uprajneniya-v-rabote-s-detyami/)
Январь	- Дыхательное упражнение: «Дыхание с задержкой: 1,2,3,4». - Глазодвигательное упражнение «Язык двигается противоположно глазам», с ручкой лежа. - Растяжки: «Лягушки», «Мышкин мостик-1,2». -Упражнения двигательного репертуара: «Обычные четвереньки», «Глаз за рукой». -Дидактическая игра «Змейки».	Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихоло- гические занятия с детьми», зан. 7,8, с.69-88). Изготовление пособия «Змейки».	Буклеты для родителей «Делай дома гимнастику для мозга!» (комплексы нейрогимнастики и кинезиоупражнений)
Февраль	- Дыхательное упражнение: «Дыхание с задержкой: 1,2,3,4,5». - Глазодвигательное упражнение «Язык двигается противоположно глазам» (2 уровень), с ручкой сидя. - Растяжки: «Мышкин мостик-3,4», «Руки лодочкой». -Упражнения двигательного репертуара: «Обычные четвереньки», «Глаз за рукой». -Дидактическая игра «Нейротаблички»	Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихоло- гические занятия с детьми», зан. 9,10, с.89-106). Изготовление пособия «Нейротаблич- ки» (говорим- дышим-показы- ваем)	YouTube канал для педагогов: «Нейрогимнастика как технология оптимизации учебной деятельности в образовательном процессе»(https://www.youtube.com/watch?v=fGSc5THyaTg)
Март	- Дыхательное упражнение: «Дыхание с задержкой: 1,2,3,4,5,6», «дыхание через одну ноздрю». - Глазодвигательное упражнение «Язык двигается противоположно глазам» (3 уровень), с ручкой сидя. - Растяжки: «Флажки», «Локоток-1» -Упражнения двигательного репертуара: «Перекрестные четвереньки», «Глаз за рукой». -Дидактическая игра «Мнемокарточки с нейроритмами»	Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихоло- гические занятия с детьми», зан. 11,12, с.106- 122). Изготовление пособия «Мнемокарточ- ки с нейроритма- ми»	Семинар для педагогов и родителей старших и подготовительных групп «Как нейрогимнастика помогает подготовить ребенка к школе» (в записи, ссылка на облако)
Апрель	-Дыхательное упражнение: «Сигнальщик», «Руки вперед, в стороны, вниз». - Глазодвигательное упражнение «Язык двигается противоположно глазам» (3 уровень), с ручкой сидя, «восьмерки». - Растяжки: «Локоток-2», «Покрутись», «Кошка-собака». -Упражнения двигательного репертуара: «Перекрестные четвереньки», «Разноименные рука и нога». -Дидактическая игра «Нейроальбом- «Зарядка для мозга».	Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихоло- гические занятия с детьми», зан. 13,14,15, с.122-146). Изготовление пособия «Нейроальбом- «Зарядка для мозга»	Мастер – класс для педагогов «Нейрогимнастика для детей дошкольного возраста».

 

Памятка по физической активности

Занимайтесь физическими упражнениями каждый день:

• Постарайтесь уделить время физической активности каждый день, хотя бы 30 минут. Это может быть прогулка, бег, занятия спортом или упражнения дома.

Играйте на свежем воздухе:

• Проводите время на улице, играя во дворе или парке. Бегайте, прыгайте, играйте в мяч, используйте детские спортивные площадки.

Включайте разнообразные виды активности:

• Разнообразие видов физической активности помогает развивать различные группы мышц и улучшать координацию. Это могут быть плавание, йога, танцы, велосипед, баскетбол и другие виды спорта.

Не забывайте про разминку и растяжку:

• Перед началом занятий спортом проводите разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. После тренировки делайте растяжку, чтобы избежать мышечного напряжения и снизить риск травм.

Стремитесь к регулярности:

• Занимайтесь физической активностью регулярно, предпочтительно в одно и то же время каждый день. Это помогает сформировать привычку и поддерживать здоровье в тонусе.

Поддерживайте высокий уровень активности:

• Старайтесь поддерживать высокий уровень физической активности в течение дня: ходите пешком, используйте лестницу вместо лифта, участвуйте в активных играх и занятиях.

Планируйте занятия спортом:

• Планируйте занятия спортом заранее, чтобы у вас было достаточно времени на них. Выбирайте виды активности, которые приносят вам удовольствие и радость
•  
• .

Памятка по гигиене

 

Мойте руки:

 

• Мойте руки перед едой, после посещения туалета, после контакта с грязью или животными, а также по приходу домой с улицы. Используйте мыло и тщательно промывайте руки под теплой водой в течение 20-30 секунд.

Соблюдайте гигиену полости рта:

• Чистите зубы два раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном, используя зубную щетку и зубную пасту. Не забывайте про чистку языка и использование зубной нити.

Принимайте душ ежедневно:

• Принимайте ежедневные душевые процедуры с использованием геля для душа или мыла. Помните о чистоте волос, лица и тела.

Следите за состоянием волос и ногтей:

• Регулярно мойте волосы и подстригайте ногти. Поддерживайте чистоту и порядок в этой области.

Используйте чистую постельное белье и одежду:

• Меняйте постельное белье и одежду регулярно, предпочтительно один раз в неделю. Чистая постель и одежда способствуют хорошему сну и общему самочувствию.

Следите за гигиеной руковиц и обуви:

• Регулярно мойте и дезинфицируйте руковицы и обувь, особенно после посещения улицы или общественных мест. Это поможет предотвратить передачу инфекций.

Соблюдайте правила безопасности:

• Следите за правилами безопасности на дороге и вне дома. Используйте средства защиты при работе с опасными веществами или инструментами.

 

Памятка по эмоциональному благополучию

 

Поддерживайте позитивные отношения:

• Уделяйте время общению с семьей и друзьями. Регулярные встречи с близкими людьми способствуют укреплению взаимоотношений и поддержанию позитивного настроения.

Обсуждайте свои чувства и эмоции:

• Не подавляйте свои эмоции, а научитесь выражать их. Обсуждайте свои чувства с близкими людьми или обратитесь за помощью к психологу, если это необходимо.

Находите время для отдыха и расслабления:

• Включайте в свой распорядок дня время для отдыха и расслабления. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе, медитация или просто время для самостоятельных размышлений.

Учите детей эмоциональной грамотности:

• Обучайте детей распознавать свои эмоции и выражать их конструктивным образом. Учите их строить здоровые отношения с окружающими и решать конфликты мирно.

Практикуйте благодарность:

• Уделяйте время каждый день для мыслей о том, за что вы благодарны. Это поможет улучшить ваше настроение и увидеть позитивные стороны жизни.

Развивайте свои увлечения и хобби:

• Находите удовольствие в том, что вам интересно делать. Это может быть занятие спортом, рисование, музыка, чтение или любые другие хобби, которые приносят вам радость.

 

Памятка для хорошего сна

Определите оптимальное количество сна:

• Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов в сутки, в зависимости от индивидуальных потребностей. Для детей и подростков рекомендуется больше времени сна: 9-12 часов для детей дошкольного возраста и 8-10 часов для подростков.

Соблюдайте регулярный режим сна:

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Регулярный режим сна помогает установить биологический часовой механизм и облегчить засыпание и пробуждение.

Избегайте тяжелых ужинов и кофеиновых напитков перед сном:

• Приблизительно за 2-3 часа до сна избегайте тяжелых и жирных блюд, а также употребления кофеина, алкоголя и никотина, которые могут мешать засыпанию.

Практикуйте расслабляющие ритуалы перед сном:

• Занимайтесь спокойными и расслабляющими занятиями перед сном, такими как теплая ванна, чтение книги, медитация или расслабляющая музыка.

Избегайте использования электронных устройств перед сном:

• Избегайте использования смартфонов, планшетов и компьютеров за час до сна, так как синий свет, излучаемый экранами, может замедлить выработку мелатонина, гормона сна.

При необходимости, проведите дневной сон:

• Если вы чувствуете сонливость днем или недосыпаете по ночам, дневной сон длительностью 20-30 минут может помочь улучшить ваше самочувствие и продуктивность.

 

Памятка по здоровому питанию

Употребляйте разнообразную пищу:

• Включайте в рацион различные виды фруктов, овощей, злаков, бобовых и белковых продуктов.

Ограничьте потребление сахара, жиров и соли:

• Старайтесь ограничить потребление сладких и жирных продуктов, таких как конфеты, фаст-фуд и жирные мясные блюда. Избегайте излишнего употребления соли, которая может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе.

Пейте достаточное количество воды:

• Употребляйте не менее 6-8 стаканов воды в течение дня. Вода участвует во всех жизненно важных процессах организма и помогает поддерживать нормальную работу всех органов и систем.

Планируйте регулярные приемы пищи:

• Соблюдайте регулярный режим приема пищи, предпочтительно 4-5 раз в день. Не пропускайте завтрак, так как он запускает обменные процессы в организме и обеспечивает энергией на весь день.

Питание должно быть сбалансированным:

• Включайте в каждый прием пищи продукты из разных групп: углеводы, белки, жиры, витамины и минералы.

Умеренность в употреблении пищи:

• Старайтесь не переедать и не перекусывать между основными приемами пищи. Умеренное употребление пищи помогает поддерживать здоровый вес и укреплять иммунную систему.

Следите за размерами порций: Обращайте внимание на размеры порций: умеренные порции помогают избежать переедания и излишнего веса.

2 этап – познавательно-практический:

• разучивание: дыхательных гимнастик, упражнений, потешек, стихотворений, пальчиковых игр, подвижных, дидактических, сюжетно-ролевых игр.
• Проведение комплексных мероприятий по теме: «Мы за здоровый образ жизни».
• Беседа: « Здоровье – это самая главная ценность человека»; «Где прячется здоровье»; «Как мы дышим»; «Как нужно заботится о своем здоровье?»; «Изучаем свой организм»; «Пять органов чувств мои помощники»; «Здоровье и болезнь»; «Микробы и Вирусы»; « Режим дня»; «Гигиена»; «Что такое личная гигиена»; «Здоровые зубки»; «Витамины, что это такое?»; «Где живут витамины?»; «Витамины я люблю - здоровым быть хочу»; «Азбука питания»; «Правильное питание - залог здоровья»; «Спорт - страна здоровья»; «Со спортом я дружу - быть здоровым я хочу»; «Кто с зарядкой дружен, тот никогда не тужит!»; «Если хочешь быть здоров закаляйся»; «Здоровье на ладошке».
• Раскраски по теме.
• Изготовление д/и: «Режим дня»; «Органы чувств»; «Витамины помощники организма»; «Чтобы зубки не болели»; «Валиология».
• Чтение художественных произведений: К. Чуйковский «Мойдодыр»; «Айболит»; «Федорено горе»; Е. Кан «Наша зарядка»; В. Сусолов «Лыжи»; В. Костылев «Королева зубная щетка»; Бондаренко «Где здоровье медвежье»; А. Бето «Зарядка»; А. Барто «Девочка чумазая»; Г. Остер «Вредные советы».
• Рассматривание иллюстраций: «Строение человека»; «Внутренние органы»; «Предметы личной гигиены»; «Виды спорта»; «Распорядок дня»; «В каких продуктах, какие витамины»; «Способы закаливания»; «Здоровье на ладошке».
• Экскурсия: с детьми в медицинский кабинет детского сада.
• Проведение д/и «Волшебный мешочек»; «Режим дня»; «Органы чувств»; «Чтобы зубки не болели» «Витамины помощники организма»; «Валиология»
• Оформление лэйбука «Мы за здоровый образ жизни»
• Спортивно - оздоровительное развлечения по формированию здорового образа жизни
• Проведение подвижных игр «От микробов убегай»; «Гуси - лебеди»; «Кот и мыши»; «Жили - были».
• Проведение сюжетно ролевых игр «Поликлиника»; «Скорая помощь».
• Рисование «Вредное, полезное»; «Вещи для личной гигиены»; «Фрукты».
• Лепка «Полезные витамины».
• Пальчиковая гимнастика, самомассаж «У жирафа, пятна, пятна».
• Физкультурное занятие «Мы спортсмены».

В работе с родителями:

• Консультации: «Здоровье всему голова»; «Зачем чистить зубы?»; «Для чего нужна зарядка»; «Здоровое питание детей»; «Вкусная еда»; «Еда, которая вредна»; «Таблица витаминов»; «Что нужно делать, чтобы быть здоровым»; «Значение режима дня в жизни ребенка».
• Памятки: «Что такое здоровье»; «Памятка для родителей по формированию ЗОЖ».
• Папка передвижка «Соблюдаем режим дня – сохраняем здоровье!», «10 правил здорового образа жизни».
• Изготовление коллажа «Мы спортивная семья!».
• Спортивное занятие «Кто с зарядкой дружит, тот никогда не тужит».
• Буклеты: «Сказка ложь – да в ней намёк» (терапевтическое значение сказок), «Комплекс зрительной гимнастики на каждый день», «Профилактика нарушений осанки и плоскостопия».
• Родительские собрания «Мы то, что мы едим», «Здоровый образ жизни – хорошая привычка», «Ценности здорового образа жизни», «Забота о здоровье ребенка», «Здоровая семья – здоровый ребёнок», «Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни», «Сохранение здоровья — важнейшая составляющая защиты детей».
• Развлечения: «Веселые старты», «Семейные олимпийские игры», «В гостях у Витаминки», «Нам болезни ни по чем», «Петрушка Веселушка», «В поисках здоровья», «Будущие олимпийцы – ходят в детский сад», «Вместе с мамой, вместе с папой я здоровым быть хочу».

3 этап - итоговый:

• Проведение итогового мероприятия по проекту НОД «Доктор Айболит в гостях у ребят»;
• Физкультурно-оздоровительное мероприятие: «Путешествие в страну Здоровья», «Папа, мама и я-спортивная семья»
• Изготовление папки передвижки «Что нужно знать о здоровье».
• Обобщение педагогического опыта проектной деятельности для педагогов ДОУ.

Занятие №1

"Супергерои Здоровья"

Цель:

1. Познакомить детей с понятием здорового образа жизни.
2. Поддержать развитие физической активности и координации.
3. Способствовать формированию положительных привычек, связанных с заботой о здоровье.

Ход занятия:

1. Введение (5 минут):

Приветствие и объявление темы занятия: "Сегодня мы станем настоящими супергероями Здоровья!"

Поговорим о том, что такое здоровый образ жизни и почему это важно.

1. Разминка (10 минут):

Музыкальная разминка: вместе с детьми делаем легкие физические упражнения под музыку.

Игры с мячом: передача мяча друг другу, бег вокруг комнаты.

1. Творческая часть (15 минут):

Рисование супергероев Здоровья: дети могут создать своих собственных героев, изображая, какие здоровые привычки они представляют.

Создание костюмов супергероев из бумаги.

1. Обучение правильному питанию (10 минут):

Беседа о полезных продуктах и их влиянии на здоровье.

Игра "Витаминка": дети выбирают изображения продуктов и составляют свой здоровый завтрак.

1. Физические упражнения (10 минут):

1. • Занятие йогой для детей: использование простых поз для развития гибкости и силы.

Игра "Дорожка с препятствием": расставлены "препятствия" из мячей, через которые дети должны пройти, избегая "вредных" продуктов.

1. Заключение (5 минут):

Подведение итогов: дети рассказывают о своих супергероях и том, что они делают для поддержания своего здоровья.

Раздать детям картинки и наклейки с изображением супергероев «Здоровья».

Проводя занятие с детьми оно нам поможет не только развивать физическую активность, но и формировать понимание здорового образа жизни через творчество и игры.

 

 

Занятие №2

"Весёлые Спортсмены"

Цель:

1. Воспитание интереса к физической активности.
2. Формирование представлений о здоровом образе жизни.
3. Развитие моторики и координации движений.

Ход занятия:

1. Встреча и приветствие (5 минут):

Веселое приветствие: дети приветствуют друг друга как настоящие спортсмены.

1. Разминка (10 минут):

Дети бегают в определенном направлении не толкая друг друга, ходят на носках.

1. Игра "Поймай мяч!" (15 минут):

Дети делятся на пары. Один из детей бросает мяч, а партнер старается его поймать. Меняемся ролями. Это улучшит координацию и развивает моторику.

1. Творческая мастерская "Создай своего спортсмена" (15 минут):

Дети рисуют или создают из бумаги своего воображаемого спортсмена. Могут добавить атрибуты, такие как спортивная форма и медали.

1. Игра "Преграды на пути" (10 минут):

Расставляем мячи и подушки в комнате как "преграды". Дети преодолевают эти "преграды", прыгая и перепрыгивая, возвращаются на старт.

 

1. Физические упражнения под музыку (10 минут):

Дети выполняют простые упражнения под музыку: прыжки, ходьба на месте, махи руками. Это помогает им разогреться и поддерживать активность.

1. Завершение и подведение итогов (5 минут):

Дети снова собираются в круг. Обсуждение того, какие упражнения им понравились больше всего, и что они могут делать, чтобы поддерживать свое здоровье.

Выполняя задание в ходе занятия с учетом активных игр и творческих моментов, нужно делать занятие интересным и веселым для детей. Важно приспосабливать активности к возрасту и особенностям каждого ребенка, чтобы каждый мог принимать участие и получать удовольствие от процесса.

 

Мастер-класс для родителей:

"Формирование привычек здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста"

Цель мастер-класса:

Познакомить родителей с методами и стратегиями формирования здоровых привычек у детей старшего дошкольного возраста и обсудить практические шаги по внедрению их в повседневную жизнь.

Основные темы мастер-класса:

Значение здорового образа жизни для детей старшего дошкольного возраста: Обсуждение влияния здорового образа жизни на физическое и психологическое развитие детей.

Основы здорового питания:

Рассмотрение основных принципов здорового питания для детей старшего дошкольного возраста, включая рацион, выбор продуктов и правила питания.

Физическая активность:

Обсуждение необходимости физической активности для детей и предложение практических идей по ее организации.

Гигиена и забота о здоровье:

Подробное рассмотрение важности гигиенических навыков и правил здорового образа жизни, таких как мытье рук, чистка зубов и др.

Эмоциональное благополучие:

Обсуждение влияния эмоционального состояния на здоровье и развитие детей, предложение практических приемов по поддержанию психологического комфорта.

Формат мастер-класса:

• Презентация с основными темами и примерами.
• Групповые обсуждения и обмен опытом.
• Практические упражнения и демонстрации.

Ожидаемые результаты:

Понимание родителями важности здорового образа жизни для их детей.

Приобретение практических знаний и навыков по формированию здоровых привычек.

Мотивация и готовность родителей к внедрению новых подходов в воспитании своих детей.

Длительность:

1-2 часа, в зависимости от формата и интенсивности обсуждения.

Этот мастер-класс будет полезным для всех родителей, кто стремится обеспечить своих детей здоровым и счастливым будущим.

Занятие для родителей:

"Здоровье сберегающие технологии для детей дошкольного возраста"

Цель:

Предоставить родителям информацию о методах и технологиях, способствующих сохранению и укреплению здоровья детей дошкольного возраста.

1.Программа:

1. Приветствие и введение (10 минут)

Представление ведущего и участников.

Объяснение целей и значимости занятия.

2. Здоровый образ жизни для детей (15 минут)

Обсуждение основных принципов здорового образа жизни для детей дошкольного возраста.

Представление данных и исследований о влиянии технологий на здоровье детей.

3. Ограничение экранного времени (20 минут)

Рассмотрение вреда чрезмерного использования гаджетов и экранов для детей.

Предложение методов ограничения экранного времени и замены его на активные виды деятельности.

4. Продвижение активной игры (20 минут)

Обсуждение важности физической активности для детей и ее преимуществ.

Предложение идей и игр, способствующих развитию моторики и общей активности у детей.

5. Здоровое питание (15 минут)

Рассмотрение роли правильного питания в здоровье детей. Демонстрация примеров полезных и вкусных блюд, которые можно приготовить вместе с детьми.

6. Забота о психологическом здоровье (15 минут)

Представление практических стратегий по поддержанию психологического здоровья детей.

Обсуждение методов общения с ребенком и выражения эмоций.

7. Обсуждение и заключение (10 минут)

Ответы на вопросы участников.

Подведение итогов занятия.

Планирование дальнейших шагов и действий.

Продолжительность: 1.5 - 2 часа.

Ожидаемые результаты:

Получение родителями практических навыков и советов по использованию здоровье сберегающих технологий.

Мотивация к активному применению новых методов и стратегий в повседневной жизни семьи.

Повышение осведомленности родителей о важности здорового образа жизни для детей.

Это занятие поможет родителям осознать влияние технологий на здоровье детей и предоставит практические рекомендации по использованию здоровье сберегающих подходов в воспитании детей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключении проекта "Проектная деятельность как средство формирования привычек здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста" можно подчеркнуть ключевые результаты и выводы, полученные в ходе его реализации:

Значимость проектной деятельности: в процессе работы было установлено, что проектная деятельность является эффективным инструментом в формировании привычек здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста. Она позволяет создать интерактивную и привлекательную среду, способствующую освоению полезных привычек.

Развитие навыков самоуправления и саморегуляции: Участие в проектной деятельности способствует развитию навыков самоуправления и саморегуляции у детей. Они учатся планировать свои действия, осознавать последствия своих выборов и принимать ответственность за свое здоровье.

Формирование осознанного отношения к здоровью: Работа над проектом позволяет детям осознать важность здорового образа жизни и его влияние на их самочувствие и развитие. Они начинают понимать, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и активное стремление к физическому и психологическому благополучию.

Создание основы для будущего: Формирование здоровых привычек в раннем возрасте является важным шагом к сохранению здоровья на протяжении всей жизни. Работа над проектом создает прочные основы для последующего развития и поддержания здорового образа жизни.

Потенциал для дальнейших исследований и развития: полученные в ходе проекта данные и опыт могут быть использованы в дальнейших исследованиях и разработке методик работы с детьми старшего дошкольного возраста с целью формирования здорового образа жизни.

В целом, проект показал, что проектная деятельность эффективно способствует формированию привычек здорового образа жизни у детей дошкольного возраста и имеет потенциал для широкого применения в образовательной практике.

ЛИТЕРАТУРА

Изучение методической литературы по здоровому образу жизни в дошкольных учреждениях может включать в себя ряд научных и практических источников, охватывающих психологические, физиологические, и образовательные аспекты. Вот несколько рекомендованных книг и статей, которые могут быть полезными для данного проекта:

• "Здоровье и физическое развитие детей" (автор: Н. Н. Поддьякова)

Цели и задачи: Исследование особенностей физического развития детей, влияние здорового образа жизни на их психологическое состояние.

• "Здоровьесберегающие технологии в образовательной деятельности" (автор: Т. В. Масюкова)

Цели и задачи: Рассмотрение технологий, направленных на сохранение и укрепление здоровья детей в образовательной среде.

• "Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании" (автор: Л. Н. Лисицына)

Цели и задачи: Обзор современных методик и подходов к внедрению здоровьесберегающих технологий в дошкольных учреждениях.

• "Физическое воспитание и здоровьесбережение в дошкольной образовательной организации" (автор: М. В. Мартынова)

Цели и задачи: Анализ роли физического воспитания в здоровьесберегающей деятельности дошкольных учреждений.

• "Формирование здоровьесберегающей компетентности воспитателей" (автор: Н. А. Мещерякова)

Цели и задачи: Разработка методов и программ для повышения компетентности педагогов в области здоровьесбережения.

• "Здоровьесберегающие технологии в практике дошкольного образования" (автор: О. Н. Быкова)

Цели и задачи: Практическое руководство по внедрению здоровьесберегающих технологий в дошкольные учреждения.

Полный текст статьи см. приложение

1. file0.docx (4,3 МБ)

Опубликовано: 25.06.2024